過去 2 年間、私は Android スマートフォンでいくつかのアプリを使用して、食べ物のカロリーを追跡し、減量の取り組みをサポートしてきました。 MyFitnessPalやLifesumなどの人気アプリから、HealthifyやJournableなどのアプリまで、さまざまなオプションを試しました。ただし、食品のカロリーを正確に分析するには、常に ChatGPT に戻ります。
どの栄養士も言うように、体重を減らすには、正しく食事をし、適度なカロリー不足を維持する必要があります。不健康な食べ物を運動で克服することはできません。感謝 GPT-4o マルチメディア人工知能 画像をうまく分析する ChatGPT は、あらゆる種類の食事を見せて、カロリー数と私の食べ物の選択に関する全体的な意見を取得しました。これにより、食事の量を調整し、減量に適さない食品を避けることができました。
نظرًالأن AI言語モデルを活用してコードのデバッグからデータの異常検出まで、 大規模な AI モデルを搭載し、栄養に関する豊富な知識を活かして、エネルギー密度は低いが満腹感は高い食品の推奨を生成します。言うまでもなく、私はChatGPTを長年使用しており、 記憶 好きなものと嫌いなもの。その結果、ChatGPT の食べ物の提案は私の一般的な好みに合わせて調整されます。
ChatGPT は、以前の会話から私の身長、体重、年齢、BMI、その他さまざまな健康情報も保存しており、パーソナライズされた応答に役立ちます。減量のためのこのレベルのパーソナライズされたダイエット計画は、従来のカロリー追跡アプリでは不可能だと思います。ここでは、ChatGPT を使用して減量の旅を順調に進めた方法を説明します。
ChatGPT: 効果的な減量のためのパーソナルガイド
まず最初に、私は ChatGPT の無料版を使用していますが、食事の分析や通常の会話を行うには十分であることを述べておきます。私の経験では、GPT-4o AI モデルは一般的に画像処理に適しているため、デフォルトのモデルを変更したり、Plus サブスクリプションの料金を支払ったりする必要はありません。食品のカロリーを追跡し、貴重な提案を得るには、ChatGPT の以下のプロンプトから始めることをお勧めします。
ChatGPT がより良い提案を行えるように、プロンプトに BMI (Body mass index)、年齢、体重などの健康情報を含めることもできます。 ChatGPT は基本情報を記憶するため、個人の健康指標を毎回繰り返す必要はありません。今後は、同じチャット内で食べ物の画像をアップロードし続けると、パーソナライズされた返信が届くようになります。
以下の例でわかるように、ChatGPT は食品を正確に識別し、チャパティの正しい数も取得しました。彼は各品目のカロリー数を正確に計算し、栄養不足や食事の提案もしてくれました。
カロリー追跡アプリとは異なり、食事データを手動で入力する必要はありません。 ChatGPT に画像をアップロードするだけで、私の食生活の全体像がわかります。こうすることで、摂取カロリーを追跡し、カロリー制限を超えることはほとんどありません。 ChatGPT が間違いを犯した場合は、正しい入力で応答するだけで、合計カロリー数が再評価されます。
ChatGPT の会話的な性質により、よりアクセスしやすくなります。まるで個人の減量ガイドと話しているかのように、ChatGPT と話して健康や栄養に関する質問をすることができます。 ChatGPT を使用したカロリー追跡へのこの集中的なアプローチにより、体重は 10 kg (22 ポンド) から 105 kg (231 ポンド) へと 95 kg (209 ポンド) 減量することができました。
適切なダイエット計画を通じて体重を減らしたい場合は、ChatGPT を使用して食事を分析し、カロリーを追跡することを強くお勧めします。これは、ChatGPT が単なる AI 搭載のチャットボットではなく、全体的な健康を改善するための実用的なユースケースにも使用できることを示しています。最後に、ChatGPT Plus サブスクリプションを選択すると、次のメリットを享受できます。 ChatGPTでのタスクスケジューリング 特定の時間にカロリーを追跡するためのリマインダーを設定します。
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