仮想現実が普及するにつれ、単一のビジネスでも業界全体でも、運動のような単純なことでも、私たちの生活や通常の行動が変化しています。
問題は、仮想現実技術が置き換えることができるものが限られていることです。 VR ヘッドセットと接続コントローラーの助けを借りて健康を維持することはできますが、ジムに行くのと比べるとその効果には限界があります。
ここでは、エクササイズに VR を使用することの長所と短所、さらに現実のアクティビティに固執する必要がある理由を紹介します。
バーチャルリアリティを活用して体力を向上させるメリット
仮想現実によって汗をかくことができるのは間違いありません。さまざまなビデオゲームやガジェットが用意されているので、提供されているすべてを楽しみながら、さまざまな方法で体と心を鍛えることができます。
1. 最高の VR 製品は素晴らしいフィットネス体験を提供します
PC 用の最高の VR ヘッドセットと最もユニークな VR タイトルの間で、超現実的な環境で練習する機会が得られます。たとえば、Synth Riders では、活気に満ちた未来の風景の中にあなたを置き、打撃を避けて各レベルを進んでいく間、常に動き続けます。
VR テクノロジーに没入すると、動き続けることができ、気づいたら何時間も運動していることに気づくでしょう。
2. フィットネスにおける VR の身体的利点
仮想現実テクノロジーが身体運動に与える影響は非常に大きく、ここ数年でさらに大きくなっています。
2021年にオンライン調査を通じて実施され、健康とテクノロジーに関するブログに掲載された研究では、新型コロナウイルス感染症に関連した社会的隔離措置期間中に、バーチャルリアリティがユーザーの身体的および精神的な健康にどのような影響を与えたかが検証された。
通常のコントローラーを使用した参加者は、自分の運動強度はせいぜい軽い程度であると述べていますが、VR プレーヤーの 43% はよりアクティブな体験を喜んで行っています。
バーチャルリアリティを使って行えるエクササイズの種類に関しては、選択肢は年々増えています。簡単に言えば、ゲームをうまく選べば、全身運動をするのはとても簡単です。
3. VRフィットネスの精神的メリット
どこでどのように運動するかに関係なく、健康な体は精神の健康も高めます。
運動が精神疾患の管理に果たす役割に関する最新の研究レビューが、 2021年にAnnual Journal of Medicine誌に掲載された。このレビューでは、身体活動と、うつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害などの精神疾患の改善との関連性が報告されている。
一方、彼は、フィットネスが精神衛生治療において反駁の余地のない資産であることを証明することがいかに難しいかについても指摘した。その理由の 1 つは、人々が継続的に運動していないことだ。
VR テクノロジーがもたらすのは、テクノロジーへの没入感と現実逃避であり、それがユーザーの使用継続を促します。したがって、お気に入りのおもちゃで激しい運動ができる場合は、定期的に十分な運動もすることになります。
4. 進化し続ける仮想現実技術
Oculus Quest 2 などの VR ヘッドセットの品質は頂点に達しています。ビデオ ゲームも同様に急速に進化しています。しかし、まだ改善の余地があり、開発者は VR でできることの限界を押し上げる方法を常に模索しています。
特に興味深いのは、より魅力的なゲームプレイを実現するための触覚フィードバックです。今日のパワーと触覚フィードバックのおかげで、仮想現実体験はすでに没入型になっていますが、次世代のスーツ、手袋、ガジェットも登場しつつあります。
これにより、仮想現実を通じてより現実的で有益なトレーニングが可能になります。
フィットネスにおけるバーチャルリアリティの使用に伴う制限
バーチャルリアリティは、遠隔地や屋内で健康を維持するための優れた方法です。しかし、現実の体験には、仮想現実技術ではまだカバーできない利点がいくつかあります。
1. 仮想現実テクノロジーは有害になる可能性があります
VR の大きな問題の 1 つは、VR がユーザーに悪影響を及ぼす可能性があることです。市場で最高の VR メガネでも非常に重く、数時間着用するには不便です。 VRゲーマーが首に怪我を負う主な理由はこれです。
その後、視力や全体的なバランスが損なわれる危険にさらされる可能性があります。特に一般的な懸念の 1 つは、通常は多感覚刺激の結果として、VR ゲームでエラーが発生したときに乗り物酔いを経験することです。
したがって、開発者がこれらの健康問題をすべて修正するまで、VR フィットネス ゲームはあなたを助けるだけでなく、害を及ぼす可能性もあります。
2. 適切なフィットネス技術を構築できない
スクワットやキック、エアパンチなどをしたいだけなら、VR が最適です。しかし残念なことに、武道などの一部の活動では、体を整えるために空気と想像力以上のものが必要です。
たとえば、筋肉の記憶は重要な要素です。反復的な動きだけでそれを構築することはできますが、実生活でのトレーニングのレベルに到達するだけでも、アクセスできる以上のスペース、機器、または人員が必要になる場合があります。
身体活動の効果を最大限に引き出すには、環境や精神状態も重要です。この段階では、屋外での運動がより効果的でリラックス効果が高いと考えられており、このことは2019年に『Mental Health & Prevention』誌に掲載された研究でも確認されています。
言い換えれば、屋内や仮想世界での運動では、トレーニングやリラックスの効果は限られてしまいます。
3. VR での社会的交流は刺激が少ない
オンラインで友達と出会う方法はたくさんありますが、チームスポーツなどの一部のアクティビティは、現実世界のソーシャル要素がなければ仮想現実ではそれほど効果的ではありません。
たとえば、コントローラーを使用してデジタルのサッカー場を走り、想像上のボールを蹴ることは、地面からの抵抗を感じたり、体にボールを当ててシュートしたりするのほど効果的ではありません。他のプレイヤーから逃げたり、他のプレイヤーと協力したりする追加のインセンティブも失われます。
ビデオゲームに関して言えば、オンラインでもマルチプレイヤー モードでも、バーチャル リアリティは友達と一緒に楽しめる最も楽しいゲームです。しかし、身体的、社会的インセンティブが少ないため、運動のモチベーションは低くなります。
4. フィットネスでの VR の使用は高価です
ジムやフィットネスクラスに通うのは必ずしも安くはないが、バーチャルリアリティでのトレーニングは高額になる可能性がある。Steamで販売されているValve Indexのフルセットが1000ドル以上することを考えると、VRヘッドセットだけでもその半額程度かかる。
上記の制限を補うために、重りや触覚デバイスなどの追加の機器を購入することになる場合があります。これらすべてを合計すると、すぐに全体のコストが増加する可能性があります。
結局のところ、VR テクノロジーを使ったワークアウトを楽しむのであれば、投資を賢く行う必要があります。仮想フィットネス ルーチンの一部を実際の、場合によっては無料のものに置き換えながら、絶対に必要なギアのセールを見つけてください。
他のテクノロジーがオプションを補完できます
仮想現実は、実用的で楽しい方法であなたの生活を向上させます。最高の VR フィットネス ゲームに没頭するのは悪いことではありませんが、途中で問題が見つかるでしょう。最良の結果を得るには、仮想現実と実際のアクティビティを組み合わせて、体と心を健康に保ちます。
デジタル テクノロジーが仮想現実の域を超えていくにつれ、モバイル アプリ、ウェアラブル、その他のツールが提供できるサポートを無視しないようにしてください。実際、あなたの周囲には数多くのイノベーションがあり、フィットネス以外にもさまざまなことが可能になります。
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