アメリカではあなたが思っている以上に一人暮らしの高齢者がいます。最新の米国国勢調査局データ（2023年推定）によると、15.2歳以上の約65万人が一人暮らしをしています。これは、約 高齢者の1人に4人 彼らは一人暮らしです。あなたも彼らの一人になりませんか？
私たちの中には、一人暮らしをしている高齢の両親がいる人もいれば、私たち自身が高齢の親である人もいます。どのような観点から見ても、懸念すべき問題があります。高齢者の中には、老後をうまく乗り越えて生きている人もいますが、苦労している方もたくさんいます。うまくやっているように見える人と、うまくいっていないように見える人の違いは何でしょうか?それは意識的な計画の問題のように思えますが、中には「恐怖に立ち向かう」と呼ぶ人もいるかもしれません。
個人の老化の旅を成功に導く要素
ここでは、高齢の愛する人を持つ人々へのアドバイスと戦略を提供します。高齢者にはさまざまな状況が見られます。年齢に関係なく、また、もう健康ではないことを示す多くの身体的警告サインがあるにもかかわらず、自分はいつも健康であるふりをしている人がいるようです。否定は良い計画を生み出しません。その一方で、自分自身の老化や健康状態の悪化に気を配り、保護手段を確保する必要があることを認識している非常に賢明な高齢者もいます。彼らは混乱を残したくないのです。これらの人々は、若いうちに遺産計画書を作成し、緊急時に対応してくれる人を指定し、地域社会で活発な人間関係を築き、理想的とは言えない生活環境で孤立を避けた人々です。 *専門家の注記: 早期の財政および法的計画は、個人の幸せな老後生活の基礎となります。*
個人の高齢化のためのスマートな計画の例
退職した教師（RT）は健康で活動的な人で、夫と何十年も同じ家に住んでいました。その地域には彼女の成人した子供はいなかった。彼女は、夫は全般的には元気だったものの、健康上の問題を抱えていることを知っていました。彼女は、快適な家を手放して地元の高齢者向け住宅に移るのが最善だと判断しました。彼女の夫は抵抗した。しかし彼女は長期的な視点から物事を見ていました。彼女は、どちらか一方だけが、一人で苦しむことを望んでいませんでした。そして彼らは実際に引っ越しました。 3ヵ月後、彼女の夫は病気になり、すぐに亡くなりました。 RT はすでにコミュニティに存在していました。安全だと感じました。彼女はそれに関わり、生涯そこに留まりました。彼女の健康状態が悪化しても、必要なケアはすべて手元にあった。彼女は晩年、ソロ活動で成功を収めた。
彼女の郡で登録されている最高齢の女性（OW）は、夫を亡くし、その後も自宅に留まることを決意しました。彼女には子供がいなかった。彼女は友人やその他の人々とコミュニティを築き、毎日彼らと交流していました。彼女は非常に健康的な習慣を維持し、クリーンな食事を摂り、毎日運動し、意図的に家で一人でテレビの前に座らないようにしました。彼女は、最後の闘病生活のごく短い間まで、生涯を通じて忙しく過ごしました。彼女は113歳まで生きた。彼女の成功の鍵は、身体的に活発なライフスタイルと、日々の他人との意図的なつながりでした。 *専門家の注記: 社会的なつながりと身体活動を維持することは、健康で充実した老後を送るための重要な要素です。*
80 歳の未亡人「アクティブ エルダー (AE)」は、郊外のアパートに一人で住んでいます。彼女は未亡人になった後、「維持費が高すぎる」と言って大きな家を売却した。彼女の住んでいる地域には家族はいません。彼女は地元のロータリークラブに参加しており、クラブの毎週の会合に出席するほか、クラブが主催するあらゆる社交行事にも出席しています。彼らのモットーは「自己よりも奉仕」です。彼女は人生のこの部分に目的意識を持っています。あなたは旅行が好きで、興味深い都市への旅行を計画するのが好きです。彼女の習慣は、XNUMXか月間家を借りて、友人を招待し、一緒に街を体験することです。あなたはゲストをもてなすことを楽しみ、旅行や異文化の探索を楽しく刺激的なものと感じています。
一人暮らしの高齢者が陥りやすい落とし穴 – 避けるべきこと
パートナーや配偶者を失うことは、人生で最も衝撃的な出来事となる可能性があります。これは間違いなく壊滅的なものであり、生存者は人生を完全に失ったように感じることになります。やめたり何もしないことは、最も抵抗の少ない道のように思えるかもしれません。家にいて、落ち込んで、この場所に閉じ込められても、良い結果は生まれません。独り暮らしの高齢者は、生き残り、充実した生活への新たな道を見つけるために多大な努力をしなければなりません。悲しみを乗り越えるために助けを得ること、他者からの助けを受け入れること、そして日常生活における大きな変化に対処する方法を見つけることが不可欠です。
何が機能しないのか
「子どものいない女性」（CW）は、衝撃的な診断を受けてすぐに夫を亡くしました。彼女はまるで自分の世界が終わってしまったように感じた。 2か月経っても、彼女は一緒に時間を過ごそうとする友人たちに反応しませんでした。彼女は自分の狭い友人グループからの親切な提案をすべて拒否した。彼女は次第に落ち込んでいった。最終的に、彼女は治療を受け、努力した結果、気分がよくなりました。しかし、彼女は自分自身のために別の存在をどうやって作り出すかについての計画を持っていませんでした。私は目的を見つけたり、楽しめることを見つけたりする努力を拒否しました。彼女の晩年は、ほとんどが悲しい時期だった。彼女はほとんどの時間を他人から完全に孤立して過ごした。
何が効果的か
私たちの誰も、人生で孤独にならないという保証はありません。あらゆる年齢の独身者の多くは物事を理解していますが、年齢を重ねるにつれて多くのことが変化します。老化によるリスクは年々増加します。実際、85歳以上の人のうち、女性のほぼ半数が一人暮らしです。この可能性を考慮して計画を立てると、物事がはるかに簡単になります。選択肢を見て成功を達成する方法を見つけるには努力が必要です。 AgingParents.com では、できるだけ現実的でありながら、個人の将来に向けた質の高い計画とは次のようなものであると考えています。
1. 他者との関係を構築または拡大する。友情を育み、広げましょう。物事を結合する。イベントに参加する。あなたのコミュニティ内の、上記の AE のようなグループ (たとえばロータリー クラブ) に参加してください。自分自身でうまく老後を過ごしたければ、周囲にネットワークが必要です。人々は周囲にコミュニティがあるとより長く幸せな人生を送ることができます。社会的孤立は健康状態の悪化につながります。
2. 将来の計画を明確にする。自分で管理できない、または管理したくない場所に住んでいる場合は、実際に必要になる前に積極的に引っ越しを検討してください。上の写真のRTさんは、夫が反対したため自宅を手放した。しかし、彼女を監視された環境に移したことは、長い目で見れば命を救うこととなった。彼の死後、彼女は毎日コミュニティとサポートを受けていました。
3. 心の健康に気を配りましょう。もちろん、これは生涯を通じて当てはまりますが、独りで年を重ねていくときの感情的な幸福は最も重要です。精神的健康の構成要素には、受け入れられていると感じること、目的意識を持つこと（上記の AE など）、楽しい活動を創り出すこと（上記の OW）、社会的孤立を避けることなどがあります。この幸福は、漂流したり、良好な感情的健康を達成するための努力を一切行わなかったりすることによって達成されるものではありません。それは、安心感と喜びをもたらす人生の側面に関わり続けるための、一貫した努力の結果である可能性があります。
結論
不安を抱える成人した子供は、このすべてを理解できるかもしれません。頑固な年老いた両親は、役に立つ提案をすべて拒否するかもしれません。まだ精神的に健全な人に、私たちの望むことを強制することはできない。私たちは励ますことができ、それが助けになります。個人的な例を挙げると、私の未亡人となった義母は96歳まで生きましたが、長い間一人で暮らすことを主張していました。私たちは何年も彼女に引っ越しを懇願した。ついに、93歳になった母は私たちの提案を受け入れ、高齢者向けコミュニティに移り住むことにしました。結論：諦めないでください。あなたの警告は最終的には効果を発揮するかもしれません。
