最高のスマートホーム用エクササイズ機器

一般的なトレーニングは、もはや最初の反復動作から始まるのではなく、すでに収集したデータから始まります。スマートウォッチは睡眠や心拍数を追跡し、スマートリングは回復状況を測定し、フィットネス愛好家の中には、トレーニングや栄養に対する体の反応をより深く理解するために、持続血糖モニタリングを使用する人もいます。スマートホームジム機器は、こうした基盤の上に構築され、接続されたデバイスとAIを活用したトレーニング、適応型抵抗、長期的な進捗状況の追跡を組み合わせることで、健康に関する知見をよりスマートなトレーニングへと変革します。

スマートフィットネスは、単なるストリーミング配信のワークアウトクラスをはるかに超えた進化を遂げています。最新のデバイスは、筋力が向上するにつれて負荷を自動的に調整したり、パフォーマンスを長期的に分析したり、既にお使いの健康機器と同期したりすることができます。中には、人工知能を活用して目標やトレーニング履歴に基づいたエクササイズを提案し、よりパーソナライズされたトレーニング体験を提供するものもあります。コネクテッドフィットネスへの投資が自分のライフスタイルに合っているかどうか迷っている方は、スマートホームジムの導入価値について解説したガイドをご覧ください。

ウェイト一式を置き換える統合型筋力トレーニングマシンから、スタジオでのワークアウトを自宅で楽しめるコネクテッドバイクやローイングマシンまで、今日のスマートジム機器はほぼすべてのトレーニングタイプを網羅しています。初めてホームジムを構築する場合でも、既存の設備をアップグレードする場合でも、ハードウェア、ソフトウェア、そして長期的な価値において際立つスマートフィットネス製品をご紹介します。

おすすめのスマートホームジム機器を一覧でご紹介：

トーナル2

Tonal 2は、同社のスマートホームジムミラーの第2世代製品で、壁に取り付けるように設計されており、トレーニングに関する詳細な情報を提供し、正しいフォームの維持をサポートするだけでなく、特定のエクササイズの手順を段階的に案内します。

Tonal 2のユニークな点は、単に自重トレーニングの鏡像ではなく、特定の筋肉群をターゲットにしたあらゆる種類の本格的な筋力トレーニングに対応できる、完全な抵抗システムであることです。

Tonalの筋力トレーニング動画は、新しいトレーニング方法を試したい場合に最適です。システムは、あなたの上達に合わせて負荷を自動的に調整してくれます。また、様々な統計データを時系列で追跡し、進捗状況を測定することも可能です。直接的なエクササイズに重点を置いているわけではありませんが、自宅で筋力アップを目指すなら、間違いなく検討する価値のある選択肢です。

Peloton Bike +

Pelotonはコネクテッドフィットネスという概念を普及させるのに貢献したかもしれないが、Bike+は単なるサイクリングレッスンのストリーミング配信にとどまらず、大きく進化を遂げている。今やBike+は、サイクリング、筋力トレーニング、ヨガ、柔軟運動、屋外エクササイズなど、数千種類ものワークアウトとプレミアムデバイスを組み合わせた、より広範なフィットネスエコシステムの中心的存在となっている。23.8インチの高解像度回転式タッチスクリーンにより、サイクリングとフロアエクササイズを簡単に切り替えることができ、インストラクター主導のクラスでは自動抵抗機能が抵抗を自動的に調整するため、ワークアウトに集中できる。

最近のソフトウェアアップデートにより、Bike+はさらにスマートになりました。PelotonのAI搭載トレーニング機能は、あなたの目標や過去のセッションに基づいてワークアウトを提案してくれるほか、詳細なパフォーマンス指標で長期的な進捗状況を追跡できます。さらに、定期的な機能アップデートやApple Watchなどのウェアラブルデバイスへの対応により、Bike+は購入後も継続的に進化し続けます。

最大の欠点は、オールアクセスメンバーシップです。サブスクリプションなしでもバイクは使用できますが、豊富なクラスライブラリ、パーソナルトレーニング、高度なトレーニングツールなど、多くの優れた機能を利用するには月額プランへの加入が必要です。しかし、単なるスマートエクササイズバイクではなく、コネクテッドで没入感のあるフィットネス体験を求めているなら、Bike+はこのカテゴリーで最もおすすめできる製品の一つです。詳細なレビューはこちらをご覧ください。

ハイドローアークローワー

ローイングマシンは、心拍数を上げながら激しいトレーニングができることで知られています。ハイドロー・アーク・ローワーは、美しいデザインであるだけでなく、同社で最も先進的なローイングマシンです。

24インチの高解像度タッチスクリーンソフトウェアは、ワークアウトメニュー、速度や消費カロリーに関するデータ、そしてワークアウトに集中したいときに臨場感あふれるビジュアルを提供します。

同社独自のスマートトレーニングシステム「HydroMetrics」を使用すれば、ストロークごとに正確性、パワー、持久力のバランスをリアルタイムで監視し、トレーニング状況を追跡できます。

ガイド付きとガイドなしのボート漕ぎオプションが用意されているほか、体幹強化エクササイズやヨガも受講可能で、いずれも世界チャンピオンのアスリートが指導にあたります。

スピードエンスジムモンスター2

自宅にジムを作るには、妥協が必要になることがよくあります。ウェイトやマシン専用の部屋を用意するか、トレーニング内容が制限される機器で我慢するかのどちらかです。しかし、Speediance Gym Monster 2は、コンパクトなデザインと本格的な筋力トレーニングシステムを兼ね備え、平均的な家庭に簡単に設置でき、数十種類のトレーニングに対応することで、完璧なバランスを実現しています。壁掛け式とは異なり、最小限の設置ですぐに使用できるため、賃貸住宅にお住まいの方や、後で移動させたい方にも最適な選択肢です。

Gym Monster 2の魅力は、コンパクトなサイズだけではありません。使えば使うほど賢くなっていくのも特長です。デジタル抵抗システムは複数のトレーニングモードに対応し、内蔵タッチスクリーンはガイド付きワークアウトを提供したり、進捗状況を追跡したり、AIによる推奨事項で今後のセッションをパーソナライズしたりします。定期的なソフトウェアアップデートと専用アプリにより、使用体験は時間とともに進化し、単なるエクササイズ器具以上の存在へと変化していきます。

しかし、最大の利点はその柔軟性です。競合するスマートジムとは異なり、Gym Monster 2は基本的なトレーニング機能を利用するために月額料金を支払う必要がありません。オプションの会員登録をすれば、よりパーソナライズされたトレーニング、高度な分析機能、拡張されたワークアウトプログラムなどが追加されますが、マシン単体でも非常に高い効率性を維持します。専用のトレーニングルームや追加の月額料金を必要としない、多機能なスマートジムをお探しなら、Speediance Gym Monster 2は現在入手可能な最も優れた選択肢の一つと言えるでしょう。

ファイトキャンプ

ハイテクなトレーニングと聞いて、自宅でのボクシングを真っ先に思い浮かべる人は少ないかもしれませんが、FightCampはそれを全く新しいレベルへと引き上げます。スマートグローブとスマートパンチングバッグを組み合わせることで、パンチの数、速度、そして総合的なパフォーマンスを追跡することが可能です。

練習したい内容に応じて、さまざまなプログラムや方法から選択できます。また、アプリからの情報を表示する近くの画面を通して、タイマーと目標の両方を監視できます（そのためには、近くにテレビが必要になるでしょう）。

すでに自宅にボクシングのトレーニング設備がある場合は、FightCamp Connectバンドルを選択することもできます。このバンドルには、トラッキングデバイス4個と手足首用のサポーターが含まれており、お手持ちのトレーニング器具を使用できます。

トレーナーは、お客様のご希望のスタイルや経験レベルに合わせてお選びいただけます。特にホームジムの設置を想定して設計されたコアパッケージをお勧めしますが、FightCampのご利用方法によっては、その他のアクセサリーを追加することも可能です。

NordicTrackコマーシャル1750

室内ランニングは、単調で退屈なものである必要はありません。NordicTrack Commercial 1750が際立っている最大の理由はまさにそこにあります。単に走行距離を計測するだけのトレッドミルではなく、このマシンはパワフルなランニング性能とiFITコネクテッドトレーニングプラットフォームを組み合わせることで、リカバリーウォーキングからマラソン準備まで、あらゆるトレーニングをより魅力的な体験へと変えます。また、Commercial 1750は使用しないときは折りたたむことができるため、運動スペースが限られているご家庭にも最適な選択肢です。

このトレッドミル自体は、パッド入りのランニング面、16インチの回転式高解像度タッチスクリーン、実際の地形を再現する傾斜・角度調整機能など、高級モデルに期待されるすべての機能を備えています。しかし、このトレッドミルが今回のリストに名を連ねる真の理由は、iFITプラットフォームにあります。このプラットフォームは、インストラクターが指導するワークアウトに合わせて速度と傾斜を自動的に調整し、SmartAdjustとActivePulse機能は、ユーザーのフィットネスレベルと心拍数に基づいて今後のセッションをパーソナライズします。AIを活用したトレーニング機能と定期的なソフトウェアアップデートも、単なる有酸素運動マシンではなく、常に新鮮で魅力的な体験を提供することに貢献しています。

iFITのサブスクリプションは、依然として最大の検討事項です。Commercial 1750はマニュアルモードでも使用できますが、インストラクター主導の没入型ワークアウト、適応型トレーニング、パーソナライズされた推奨事項など、多くの優れた機能はサブスクリプションに紐づいています。しかし、単にランニングを記録するだけでなく、フィットネス目標に合わせて進化するトレッドミルをお探しなら、Commercial 1750は購入できる最高のコネクテッドトレッドミルの1つと言えるでしょう。

最適なスマートジム機器の選び方とは？

まずはフィットネスの目標を設定することから始めましょう。

画面、サブスクリプション、AI機能などを比較する前に、ワークアウトに何を求めるかを決めましょう。心肺機能の向上が目標であれば、コネクテッドタイプのトレッドミル、ローイングマシン、エアロバイクが最適かもしれません。筋肉増強や筋力維持が目的であれば、負荷調整機能とガイド付きエクササイズを備えたスマート筋力トレーニングマシンへの投資が賢明です。単に機能満載のマシンを選ぶよりも、自分のフィットネス目標に合った機器を選ぶ方がはるかに効果的です。

自宅ジムに投資する理由は、減量だけではありません。現在、何百万人もの人々が、健康維持の一環として、オゼンピック、ウェゴビー、ムンジャロ、ゼップバウンドといったGLP-1療法を利用しています。これらの療法は減量に大きく貢献しますが、筋肉量の維持も同様に重要な優先事項になりつつあります。筋力トレーニングはGLP-1療法と併用することが広く推奨されており、段階的な負荷調整や個別トレーニングに対応した機器は特に価値が高いと言えます。

それぞれのワークアウトを向上させる機能を探しましょう

タッチスクリーンだけでは、ジムのトレーニング機器はスマートとは言えません。最高の機器は、テクノロジーを活用してあらゆるトレーニングの効果を高めます。抵抗を自動調整したり、反復回数や歩数を記録したり、長期的な進捗状況をモニタリングしたり、人工知能を使って目標やパフォーマンスに基づいてエクササイズを提案したりできる機器を探しましょう。

多くの高機能システムは、既にお使いのデバイスと同期し、スマートウォッチや健康アプリからデータを取得することで、個々のワークアウトを別々のセッションとして扱うのではなく、より包括的なフィットネス状況を把握できます。定期的なソフトウェアアップデートや直感的なコンパニオンアプリにより、デバイスを自宅に導入した後も、新しい機能が追加されることがあります。

購読内容を理解する

今日のスマートホームジムの多くはサブスクリプション制を採用しているが、その利用体験はブランドによって大きく異なる。AI、高度な分析機能、加入者向けにカスタマイズされたエクササイズライブラリなど、トレーニング機能を限定しているものもあれば、月額料金なしで基本的なトレーニング機能を提供し続けているものもある。

ご家族で複数人がデバイスを使用する予定がある場合は、購入前にマルチユーザーサポートの仕組みを確認してください。サービスによっては、1つのサブスクリプションで複数のプロファイルを利用できるものもあれば、ユーザーごとに個別のサブスクリプションが必要なものもあります。こうした継続的な費用は、特に家族やカップルで一緒に運動する予定がある場合、製品の寿命期間を通じて大きな違いを生む可能性があります。

スペースに合うかどうか確認してください

最も効果的なホームジムとは、定期的に使用するものです。購入前に、利用可能なスペース、壁掛けが必要かどうか、使用しないときの折りたたみやすさ、騒音レベルなど、いくつかの要素を考慮する必要があります。例えば、アパートに住んでいる人はコンパクトで静かな機器を好むかもしれませんが、広い家に住んでいる人は、専用の筋力トレーニングマシンや有酸素運動機器を置くのに十分なスペースがあるかもしれません。