主なポイント
- 睡眠モードでは、設定されたスケジュールに従って通知をミュートし、画面を暗くすることで、安らかな眠りを促します。「おやすみモード」とは異なり、睡眠モードはヘルスケアアプリと連携して睡眠を追跡し、就寝前のクールダウン時間も設定します。
- 睡眠モードは、フォーカス設定から有効にするか、ヘルスケアアプリでスケジュールを設定できます。ユーザーは睡眠スケジュールをカスタマイズしたり、許可する連絡先やアプリを指定したり、心を落ち着かせるアクティビティを設定したりできます。
- スリープモードを無効にするには、コントロールセンターを使用するか、ヘルスケアアプリの設定を変更してください。これにより、ユーザーは自分の生活習慣や好みに合わせて、iPhoneがスリープモードに入るタイミングを簡単に管理できます。
ベッドにスマートフォンを持っていくのは便利そうに思えるかもしれませんが、通知や明るい画面で睡眠が妨げられることもあります。幸いなことに、iPhoneには安眠モードが搭載されており、ぐっすりと眠ることができます。使っていない方は、この便利な機能を見逃していることになります。
このガイドでは、iPhoneのスリープモードについて解説し、フォーカス設定またはヘルスケアアプリから設定する方法を説明します。おやすみモード（DND）との違いや、オフにする方法もご紹介します。これらのヒントを参考に、快適な睡眠をお楽しみください。Health Plusアプリは、ライフスタイルに合わせてカスタマイズできます。
1. Focus設定からスリープモードを設定する
フォーカス設定を使用してスリープ モードを有効にするには、次の手順に従います。
- 開ける "設定次にを押します焦点に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
- 「睡眠他のAppleデバイスを使用している場合は、 デバイス間で共有する 夜みんなを静かにさせるためです。
- 「人" そしてその"アプリケーションスリープモード中に通知を送信できます。
すべての通知をブロックし、緊急時に備えて特定の連絡先を許可するのが最善です。ニーズに合わせて設定を調整し、スリープモード時のロック画面とホーム画面の両方に落ち着いた暗い壁紙を選択してください。
2. My Healthアプリで睡眠スケジュールを設定する
あなたを助けられる 私の健康アプリ 定期的な就寝時間と起床時間を設定できます。平日と週末で異なるスケジュールを設定することもできます。
睡眠スケジュールを設定すると、通知がブロックされ、その時間帯にあなたが不在であることを他の人に知らせることができます。また、[日付/時刻]から睡眠の準備を始めることもできます。 15分 私に 3時間 就寝前。スリープモードは設定に基づいて、適切な時間に目覚めるのに役立ちます。
ヘルスケア アプリを使用して睡眠モードを設定するためのガイド:
- 開ける "私の健康アプリ次にを押しますブラウズ右下。
- 選ぶ "睡眠"。
- クリック "始めましょう"。
↪ 最初の規則的な睡眠スケジュールを設定する
作成する 定期的なスケジュール My Health アプリで、次の手順に従います。
- タップする "完全なスケジュールとオプション" 下 あなたのスケジュール.
- 選ぶ "最初のスケジュールを設定するに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
- スケジュール日を設定する完全に色分けされた円で示される、含めたい日を選択します。
- 睡眠と起床のスケジュールを調整するアイコンを動かして就寝時間と起床時間を設定します。
- アラームオプションの設定アラームのオン/オフを切り替えたり、サウンド、音量、バイブレーション、スヌーズを調整したりできます。
- タップする "嫌う" あなたが完了したとき。
睡眠スケジュールを追加、編集、削除する
最初の睡眠スケジュールを設定したら:
- 追加スケジュールの設定週末に別のスケジュールを追加するには テーブルを追加.
- テーブルを削除するオプションを使用してテーブルを削除する テーブルを削除する.
- 緩和期間の決定就寝前のリラックス時間を選択してください リラックス.
設定したスケジュールに基づいて、iPhone は自動的にスリープ モードになります。
スリープ モードと DND の違いは何ですか?
休息状態と邪魔しないでください（DND） どちらも、通知を無音にし、連絡先へのカスタマイズされたアクセスを許可することで大部分が機能します。
DNDは、デバイス上の通知やアクティビティを制限し、着信アラートで画面を点灯させることなく静音化します。会議や勉強など、集中して取り組む時間に最適です。健康に関する具体的な機能は含まれていません。
睡眠モードでは画面が暗くなり、おやすみモード（DND）が起動します。ヘルスケアアプリと連携して睡眠パターンと睡眠目標を追跡し、より良い睡眠のための就寝ルーティンを確立するのに役立ちます。
iPhone のスリープモードをオフにするにはどうすればいいですか?
iPhoneのスリープモードをオフにするのは簡単です。一晩だけオフにしたい場合でも、完全に無効にしたい場合でも、数回タップするだけで、必要に応じて設定を調整できます。
コントロールセンターからスリープモードをオフにする
iPhone のコントロール センターを使用してスリープ モードをすばやくオフにします。
- 「コントロールセンター下にスワイプします。
- クリック "フォーカス"
- クリック "スリープ「（ベッドアイコン）を押してスリープモードをオフにします。」
ヘルスケアアプリで睡眠モードをオフにする
睡眠モードが自動的にオンにならないようにしたい場合は、ヘルスケアアプリを使用してください。「ブラウズ」タブで「睡眠」を選択し、「スケジュール」までスクロールして「通常スケジュールとオプション」をタップします。スイッチをオフにしてください。睡眠に集中するためにスケジュールを活用する"
よくある質問
スリープ モードでは睡眠の質や睡眠時間を追跡できますか?
睡眠モード自体は睡眠を追跡しません。ただし、iPhoneまたはApple Watchを使用している場合は、ヘルスケアアプリで睡眠時間を監視できます。
スリープモードは昼寝にも使えますか？
はい、睡眠モードは夜間だけでなく、お昼寝にも使えます。ヘルスケアアプリまたはフォーカス設定で、お昼寝の予定時間に睡眠フォーカススケジュールを設定するだけです。設定した時間帯にiPhoneが睡眠モードになり、周囲の雑音を最小限に抑えて、ぐっすりと眠ることができます。
Siriを使ってiPhoneのスリープモードを変更できますか？
はい、Siriを使ってiPhoneのスリープモードを調整できます。「Hey Siri、スリープモードをオン／オフにして」と話しかけてください。
場所に応じてスリープ モードを自動的にオフにできますか?
いいえ、スリープモードの設定は位置情報ではなくスケジュールに基づいています。ただし、どこにいても、コントロールセンターまたはSiriを使っていつでも手動でスリープモードのオン/オフを切り替えることができます。
コメントは締め切りました。