Apple Watch：健康追跡にとどまらない、ウェルビーイングのための5つの新ツール
知っておくべき最も重要なこと
- Apple Watchは、iPhoneのカメラを介した新しいフィットネステスト機能を搭載し、全身の評価を通じてVO2max、柔軟性、筋力、バランス、動作メカニズムを測定する。
- Apple Watch Series 12とUltra 4には、新しいLEDセンサーアレイと、5秒ごとに心拍数を測定するより高精度な心拍数センサーを備えた、アップデートされた健康センシングシステムが搭載されています。
- Apple Watchには、バイタルデータ、睡眠、アクティビティに基づいて0から10までの範囲で示される新しい「準備スコア」が導入され、ユーザーが運動する準備ができているかどうかを判断できるようになっています。このスコアは1日に数回更新されます。
Apple Watch Series 12とその大型版であるApple Watch Ultra 4は、Appleの「Surprise and Shine」イベントでiPhone Duoと同時に発表された最新のウェアラブルデバイスであり、新しい健康機能の数々は期待を裏切らなかった。
期待していたようなデザインのアップデートは実現しませんでしたが（Appleには抜本的な変更を加え、Apple Watchを全く新しいデザインにしてほしいと思っていました）、その代わりにいくつかの魅力的な新色オプションが追加されました。しかし、それ以上に、新しいウォッチフェイスは視覚的なアップデートの不足を補って余りあるほど優れています。これまで以上にスマートで、より洞察力に富み、よりパーソナライズされたデザインになっています。
新しい健康追跡ツールがすべて以前のモデルでも利用できるようになるかどうかは断言できません。Apple Intelligenceを搭載した製品に関しては、これらのツールはSeries 12とUltra 4に限定される可能性が高いですが、それでも健康を意識するユーザーにとっては歓迎すべき追加機能となるでしょう。
カメラによるフィットネステスト
ヘルスケアアプリの大規模な刷新の一環として、Apple WatchとiPhoneのカメラを組み合わせた健康トラッキング機能が新たに搭載されました。まずは全身の評価から開始されます。これらの評価により、ヘルスケアアプリはVO2max（運動中に体が利用できる最大酸素量であり、重要なフィットネス指標）に加え、柔軟性、筋力、バランス、動作メカニズムを測定できるようになります。
iPhoneを壁に垂直に立てかけ、全身がフレーム内に収まるようにするだけで、アプリがコーチと一緒にワークアウトをガイドしてくれます。Appleによると、VO2 maxを測定するには、Apple Watch、AirPods Pro 3、またはサードパーティ製の心拍センサーが必要になるとのことです。
ヘルスエイジ
Appleはヘルスエイジ機能の導入がやや遅れた（GarminとWhoopがそれぞれFitness AgeとWhoop Ageで先行していた）が、ついにApple Watchにも搭載されることになった。
「健康年齢」機能は、ヘルスケアアプリの新しい「長寿」タブ内にあります。このタブは、心臓の健康、精神的な健康、栄養、聴覚の健康など、さまざまな健康トピックに関するより詳細な情報を表示するハブとなっています。
ヘルスエイジの測定値は、あなたの健康状態のさまざまな側面を考慮し、それらを単一の結果に統合することで、あなたの指標があなたの年齢と性別における平均的な健康状態や体力レベルと比較してどの程度であるかを示します。
健康状態検知システム
これはApple Watch本体の技術的なアップグレードであり、ウェアラブルデバイスが健康データを読み取る方法における歓迎すべき改善点である。
Apple Watch Series 12とApple Watch Ultra 4はどちらも、肌との接触を改善するために設計された新しいLEDセンサーアレイを搭載しており、より正確な心拍数と心拍変動（HRV）測定のための新しい心拍センサーも含まれています。この心拍センサーは、後ほど説明する新しい準備度スコアの算出に役立ちます。
新しいセンサーの下には、より大きな緑色のLEDが搭載されており、1日を通して5秒ごとに心拍数を測定します。Appleは、これはウェアラブルデバイスの中で最も正確な心拍数測定だと主張しており、その根拠としてテスト結果も提示しています。私たちも実際に試してみて、心電図モニターと比較してみるのが待ち遠しいです。
準備スコア
健康年齢指標と同様に、新しい準備スコアは、過去に競合するウェアラブルデバイスで広く採用されてきたツールであり、今度はAppleの番だ。
あなたのバイタルサイン、睡眠スコア、最近の活動量、その他の指標に基づいて、0から10までのスコアと簡単な説明が表示され、時計があなたにペースを落とす必要があると判断しているのか、それともさらに努力する能力があると判断しているのかが示されます。
これは、オーバートレーニングを防いだり、仕事に取り掛かる準備が整った日に長距離ランニングができるように計画を調整したりできる、賢くて便利なツールです。また、Apple Watchが新しいデータを収集するたびに、準備スコアは1日に数回更新され、総合スコアに影響を与えている要因を正確に把握できます。
インサイトタブ
ヘルスケアアプリの新しい「インサイト」タブは非常に包括的で、一日を通してあなたの健康状態に関する指標を正確かつタイムリーに表示します。これらの指標には、心拍数、睡眠、エネルギーレベル、フィットネス、バイタルサイン、月経周期の追跡などが含まれます。
また、さまざまなフィットネスカテゴリーが長期的な健康にどのように影響するかについての簡単な要約も提供され、「おすすめ」セクションでは、あなたのデータに基づいてパーソナライズされた推奨事項や関連する健康記事が提供されます。
コメントは締め切りました。