ChatGPTから得られた健康に関する重要な情報：それらにたどり着くまでに役立った7つのコマンド

💡 知っておくべき最も重要なこと

• ChatGPT Healthを対応する米国の医療機関ポータルにリンクさせ、病状、服用薬、家族歴を追加することで、デジタルヘルス相談を受けることができます。
• ChatGPT Healthは、カスタマイズされた健康プランの作成、症状の理解、複雑な医療情報の簡素化、そして持続可能な健康習慣の構築に役立つ便利なコマンドを提供します。
• この機能の最大の利点は、自分の健康情報を理解し整理するのに役立ち、医師に適切な質問をするための準備を整えることができる点です。

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以前は、ちょっとしたことでも深刻なことでも、健康上の問題が心配になったり、症状について答えを探したくなったりすると、すぐに人気の健康情報サイトに駆け込んでいました。しかし今では、自分の体調について不安になるような情報を得たとしても、そこで止まることはありません。代わりに、地元の診療所へ行き、検査を受けて、これから先、より長く健康に生きられるよう努めています。

最近、ChatGPTのあらゆる側面を探求し始めています。上位6つの機能を見つけたり、さまざまな状況に対応するコマンドを生成したり、哲学的な質問を投げかけたり、思いつく限りのあらゆることを試しています。ChatGPT Healthは、チャットボット内の専用プラットフォームで、健康に関する質問に答えてくれるだけでなく、個人の医療記録や健康・フィットネスアプリと安全に連携してくれます。

さて、もうWebMDを誤用するのはやめようと思います。最新のChatGPT機能をテストするために使った7つのコマンドは私にとって非常に役立ちましたし、きっと皆さんにも同じように役立つはずです。

疾病予防に特化したロードマップを作成する。

ChatGPT Healthは当初、ChatGPTアプリを介してデスクトップパソコンと携帯電話で利用可能です。現在、携帯電話ではiOSデバイスのみがサポートされており、Androidのサポートは後日追加される予定です。

デスクトップでChatGPTを開き、画面左上のアイコンをクリックしてサイドバーを開きます。次に「その他」をクリックして「健康」にアクセスし、「健康に接続」を選択して、アプリを普段利用している米国の医療提供者ポータルに接続します。現在抱えている健康状態、服用している薬、家族の病歴に関する情報などを追加してください。

ChatGPT Healthのコマンドメニューの上にある3つの点をクリックすると、新たに発症した疾患、現在服用中の薬、家族歴などの情報を追加できます。

モバイル端末でChatGPT Healthにアクセスするには、画面左上のアイコンをタップし、「その他」メニューを開いて「健康」をタップするだけです（必要に応じてApple Healthアプリの情報をリンクすることもできます）。ChatGPT Healthが有効化されると、それ以降は専用タブにとどまらず、健康に関する質問をすることができます。私のように、コマンドの横に「@Health」と入力するだけで済みます。

ChatGPT Healthで最適な結果を得るための最適なコマンドについてChatGPTに問い合わせたところ、新機能を最高のデジタル医療アドバイザーにするための初期コマンドセットを教えてくれました。ChatGPT Healthを効果的に活用した良い例として、以下のコマンドが挙げられます。

私の年齢、性別、家族歴、ライフスタイル、リスク要因に基づいて、私専用の予防医療チェックリストを作成してください。このリストには、推奨されるスクリーニング検査、予防接種、定期健診、健康的なライフスタイルの優先事項、そして今後1年間で医療提供者と話し合うべき質問を含めてください。

ChatGPT Healthに個人情報を入力し、38歳男性で、家族に糖尿病と脳卒中の既往歴があることを伝えました。また、毎日散歩をするなど活動的なライフスタイルを送っているものの、（残念ながら）仕事で長時間座っていること、そして既知のリスク要因はないことを説明しました。これらの情報とApple Healthデータへのアクセスのおかげで、ChatGPT Healthは私に合わせた包括的な予防健康チェックリストを提供してくれました。

彼が私に勧めてくれた、実行しやすい優先事項トップ5は以下のとおりです。

• 血圧、コレステロール値、糖尿病の検査を含む、年1回の健康診断を受けてください。
• 週に2回、筋力トレーニングを継続的に行うようにしましょう。
• 仕事中は、長時間座り続けることをこまめに中断しましょう。
• 心臓と血糖値を守るために、食生活を改善する。
• 家族の歴史（特に親族が糖尿病や脳卒中を発症した年齢）をより明確に時系列でまとめる。

最後に、ChatGPT Healthは次のようにアドバイスをまとめました。「あなたの現在のプロフィールには多くの良い点があります。あなたは活動的で、現在のリスク要因は報告されておらず、38歳という年齢で積極的に考えています。38歳は、小さな変化が長期的な健康に大きな影響を与える年齢です。」

非常に役立つことが証明された他の6つの主張

私が自分の体についてより深く理解し、体に良い行動や悪い行動、そして健康を維持するために生活に取り入れるべき習慣を学ぶために効果的に活用した6つの追加的な主張は以下のとおりです。

• ChatGPTをあなたのパーソナルヘルスコーチにしましょう： 科学的根拠に基づいた健康コーチのように行動してください。私の年齢、ライフスタイル、目標、現在の習慣に基づいて、長期的な健康に最も大きな影響を与える3つの分野を特定してください。小さな日々の行動を含む、現実的な30日間の改善計画を作成し、それぞれの重要性を説明し、継続するための方法を提案してください。
• 不安の悪循環に陥ることなく、症状を理解しましょう。 私は以下の症状を経験しています：[症状を記述してください]。まず、最も一般的で心配の少ない可能性について検討し、次に無視できないより深刻な可能性について説明してください。どの症状が緊急の医療処置を必要とするか、また、診断を絞り込むためにどのような追加情報が必要かを教えてください。
• 複雑な医療情報の解読： これらの検査結果、医学的所見、または診断について、医学的知識のない人にも分かりやすい言葉で説明してください。それぞれの項目が何を意味するのか、通常は心配する必要があるのか​​、医療提供者にどのような質問をすべきか、そして生活習慣の改善（もしあれば）が役立つ可能性があるのか​​を教えてください。
• 本当に長続きする健康的な習慣を身につけましょう。 睡眠、栄養、運動、ストレス管理、エネルギーレベルを向上させる、持続可能な日課の作成を手伝ってください。私の現在のスケジュールと習慣に基づいて設計し、長期的に大きな効果をもたらす最小限の変更点を提案してください。
• 医師の診察に備えてください： [症状または問題]について医師の診察を受ける予定です。症状、スケジュール、服用中の薬、質問事項、病歴を簡潔にまとめた概要を作成するのを手伝ってください。そして、診察時に尋ねるべき最も重要な質問を提案してください。
• インターネットで見つけた健康アドバイスを評価しましょう。 最新の科学的根拠に基づいて、この健康に関する主張（「[ここに主張を貼り付けてください]」）を評価してください。質の高い研究が何を述べているか、証拠が強いか弱いか、誤情報がどのような場合によく見られるか、そして実際にどのような結論が裏付けられているかを説明してください。

結論

ChatGPT Healthの機能は、私の現在の健康状態を把握したり、健康を改善・維持するためのベストプラクティスを学んだり、Apple Healthの統計データに含まれるデータに基づいて何らかのパターンを特定したりするために利用できる、追加の情報源として際立っています。

ChatGPTのこの新機能の最大のメリットは、自分の健康情報を理解し整理することで、医師と面談する際に適切な質問ができるようになることです。今は、ChatGPT Healthに音声モードが追加されるのを待っています。そうすれば、週2回、午前3時にクッキークリスプの錠剤を飲むのが体に良いかどうかを医師に尋ねることができるからです。