完全に理解しています。浪費は多くの人にとって本当に難しい問題です。
どこでどのように買い物をするにしても、無作為のものにお金を使う誘惑は常に存在します (シャンプーを買うためにターゲットにちょっと行くつもりが、結局 100 ドルもかかってしまうような場合です)。
それで、どうしたら予算を守れるのでしょうか?
ここでは、お金の浪費をやめる方法に関する私のベストヒントを紹介します。これにより、ストレスが軽減され、貯蓄が増え、財務目標がより早く達成できるようになります。
お金の無駄遣いをやめる方法：予算を管理するための16のヒント
1. 支出傾向を把握します。
お金の使いすぎをやめる方法を学びたいなら、まず自分の金銭感覚を理解することから始める必要があります。自分の支出傾向（私が言うところの「支出習慣」）を知ることが重要です。
あなたは生まれつき浪費家ですか、それとも貯金家ですか?あなたは几帳面で組織的な人ですか、それとも自発的な人ですか?あなたは安全と社会的地位のどちらを重視しますか?これらすべての要因やその他の要因があなたの支出習慣に直接影響を与える可能性があります。お金を使う誘惑に気づけば気づくほど、その誘惑から自分を守れる可能性が高まります。自分の経済的な弱点を知ることは、お金を効果的に管理するための第一歩です。
2. 予算を作成します。
予算を立てることは、浪費を防ぐための基本です。なぜなら、来月の支出計画を立てておけば、それを守る可能性が高くなるからです。
まず、月収をリストアップし、次に月収の支出をすべて書き出してください。娯楽費や衣料費などの予算を立てる前に、食費、光熱費、住居費、交通費といった生活必需品を必ず含めてください。そして、収入から支出を差し引いてください。
目標は、この金額をゼロにすることです。これはゼロベース予算と呼ばれます。稼いだお金はすべて、寄付、貯蓄、支出、または借金の返済に充てられるようにします。ゼロベース予算は、支出を管理する方法です。
これまで予算を立てたことがない人は、コーヒーやランチ、配偶者に知られずに職場で軽食を買うなど、ちょっとしたことに毎週（あるいは毎月）どれだけのお金を使っているかに驚くかもしれません。
自分自身に柔軟性を与えてください。予算を有効に活用できるようになるまでには、通常数か月かかります。その後、予算を調整し続けることでコストを削減し、支出をさらに減らすことができます。
3. 財務目標を設定する。
具体的な財務目標を設定することは、お金を使うのをやめようという動機付けとして最適です。なぜなら、あなたが費やす 1 ドルごとに、あなたが望むより大きな目標を達成するために使える 1 ドルが減るからです。
目標は、借金の返済、車の購入資金の貯金、あるいは借金のない休暇旅行など、何でも構いません。目標が何であれ、具体的に設定しましょう。さらに良いのは、冷蔵庫や財布の中に目標を記したメモを貼っておくことです。そうすれば、何か買いたくなるたびに、そのために目標を後回しにする価値があるかどうかを考えなければなりません。健全な資金計画と優先順位付けに重点を置くことで、効果的に経済的な目標を達成できます。
4. 経費を追跡します。
収入の大小に関わらず、支出を記録しなければ、お金をコントロールすることは決してできません。それどころか、お金に振り回されているような感覚に陥ってしまうでしょう。
予算を立てることは重要ですが、どんなに少額でも、月を通して支出を記録し、予算を守ることも大切です。そうすることで、残りの予算額を把握できます。さらに、実際にお金をどのように使っているのかをより意識できるようになります。オンラインの支出管理ツールやモバイルアプリを利用すれば、このプロセスが簡単になり、すべての購入を正確に記録できます。
5. 無駄遣い禁止チャレンジ
お金の浪費をやめる最善の方法を知りたいですか?無駄遣い禁止チャレンジ！特定の期間に必需品のみを購入するというあなたの決意です。信じられないかもしれませんが、思ったよりも楽しいですよ。
1 か月間、できるだけ支出を抑えることに挑戦すると、支出に対してより意識的になります。さらに、実際に何がなくても生きていけるのかを理解するのにも役立ちます。買うのではなく、自分で料理したり修理したりすることで、自分の隠れた才能を発見できるかもしれません。
6. レストラン（およびフードデリバリーアプリ）を避ける。
食費は、私たちが最も無駄遣いしてしまう分野の一つです。外食が非常に高額なことは誰もが知っています。もし週に5回、1回15ドルのランチに費やすとしたら、週に75ドル（月に300ドル）にもなります。さらに、フードデリバリーアプリの高額な手数料も忘れてはいけません。外食の総費用を計算する際には、交通費、チップ、飲み物代も考慮に入れる必要があり、これらを加えると全体の費用は大幅に増加します。
外食をやめる（または少なくとも減らす）と決めることは、浪費を避ける素晴らしい方法です。日曜日のブランチや特別な日の豪華なディナーを決して楽しむべきではないと言っているわけではありません。ただ、制限を設けて、予算内に収めるようにしてください。外食の代わりに健康的でおいしい自家製の食事を用意することで、お金を節約できるだけでなく、食べ物の材料をより細かく管理できるようになります。
7. 食事を計画する。
外食をしないことと言えば、事前に食事を計画しておくと、全体的な食費を削減するのに役立ちます。複雑である必要はありません!これには専用のアプリやウェブサイトを使用できます。
1 週間分のレシピをいくつか選び、リストを持ってお店に行き、食事の準備や調理に時間を割きましょう。次回、長い一日の終わりにファーストフード店に行きたくなったら、「食事はサービスです!」と言ってみてください。
8. 封筒システムの使用。
使いすぎを防ぐ方法の一つとして、現金封筒システムを使う方法があります。その仕組みは次のとおりです。予算の中から特定の項目（食料品、燃料、個人的な支出など）を選び、それぞれの封筒にこれらの項目を記入し、各封筒に現金（そうです、現金です）を入れます。
封筒システムは、1) 人々はカードを使うときよりも現金を使うときの方が支出が少なくなる傾向がある、2) 封筒に割り当てられた金額しか使えない、といういくつかの理由で役立ちます。お金がなくなったら終わりです！これは支出に対する規律を維持するための素晴らしい方法です。
貴重なアドバイス
予算管理に封筒システムを試してみたい場合、Rachel Cruze Wallet は、浪費を防ぐのに役立つ優れた (そしてスタイリッシュな) ツールです。これは、お金を整理し、各支出カテゴリに特定の予算を割り当てるプロセスを容易にし、お金をより適切に管理できるように特別に設計されています。
9. 借金を返済する。
本当にお金がないのに浪費するのをやめたいなら、お金を借りる（つまり借金をする）のをやめる必要があります。実際、借金はあなたの収入を奪います。今日たった一度の買い物で、何ヶ月、あるいは何年も返済（と利息）に縛られることになるかもしれません。借金は、あなたが完済するまで、あなたを支配し続けるのです。
要するに、今何かを買うのに十分なお金がなければ、本当にそれを買う余裕はないということです。したがって、支出を真剣に管理したいのであれば、クレジットカードを閉鎖してください。借金を完全に返済しましょう。クレジットがなければ、過剰支出は選択肢にならないからです。
10. 買い物療法の代わりを見つける。
私たちは買い物中毒を冗談めかして言うことがあるかもしれませんが、衝動買い、いわゆる「買い物療法」は現実のものです。私たちは今すぐ欲しいからこそ、何かを買ってしまうのです。銀行口座の残高（あるいは経済的な目標）を考える前に、買い物かごに商品を追加してしまうのです。
しかし、すぐに満足感を得られるとは思えないのです。お金を使うことで実際に気分が良くなるわけではありません...特に、目の前で銀行口座の残高が減っていくのを見ているときはなおさらです。
したがって、お金を使うことで自分の感情を取り除こうとするのではなく、自分の感情が本当は何を伝えているのかを認識するように努めてください。あるいは、お金を使うこと以外にやるべきことを見つけましょう。運動をしたり、友達と話したり、先延ばしにしていた仕事をしたりしましょう。健全な財務計画には、自制心と意識的な支出が必要です。
11. 誘惑に抵抗する。
お得な買い物を嫌いな人はいないでしょう?本当に気に入りました！小売業者は、魅力的な（そして完璧に配置された）ショーウィンドウを使って顧客を引き付ける方法を知っています。しかし、これらの節約は実際にはいくらの費用がかかるのでしょうか?
25%オフだからといって、買うつもりもなかったジャケットを買ってしまうと、実際には本来の値段より100%多く払っていることになります。ですから、買う予定のなかった商品がセールになっているのを見かけたら、買わない方がいいでしょう（私も自分にそう言い聞かせています）。
どうしても頭から離れないことがあるなら、それを来月の予算に追加しましょう（おそらく、また削減が必要になるでしょう）。
12. ソーシャル メディアで自分を他人と比較するのは控えましょう。
想像してみてください。土曜日の朝、気づけばあなたはSNSのフィードをスクロールして、友達が何をしているのかチェックしています。2、3回スクロールし終わる前に、インフルエンサーが高級コーヒーマシン、おしゃれなマグカップ、高価なミルク泡立て器を使って朝のラテを作っている投稿が目に飛び込んできます。すると突然、「あれ？あのエスプレッソマシンがあれば、私の朝ももっと良くなるかも」と思うのです。
ソーシャルメディアは、他人との比較競争をさらに熾烈にさせます。友達が新しいソファと素敵なクッションを投稿した時。あなたが行ったオールインクルーシブリゾートについての話題の動画ブログ。こうした投稿は、私たちの生活が十分ではないと感じさせ、彼らのレベルに達するにはもっとお金を使う必要があると思わせます。しかし、結局は銀行口座を空にし、幸せを奪うだけです。
自分自身に問いかけるべき良い質問は、「もし誰も見ていなかったとしても、私はまだこれを欲しいと思うだろうか？」ということです。また、（あなたが知っている）それらのアカウントのフォローを解除したり、ソーシャルメディアの使用を完全に制限したりすることで、比較を減らすこともできます。きっと気分がずっと良くなるはずです！
13. リストを持って買い物をする。
誰でもそういう経験はあるでしょう。歯磨き粉とピーナッツバターを買うために店に行きます。しかし、一度店内に入ると、セールや衣料品売り場への抗えない引き寄せを感じます。そのため、必需品をいくつか買うために店にちょっと行くつもりが、高価な買い物になってしまうのです。
目的もなく店内を歩き回るのではなく、事前にリストを作成し、それを店に持参して、目的を失わないようにしてください。衝動買いに陥りやすい人は、過剰な出費を誘う店を避けるようにしましょう。 （または、代わりに奥さんを送ってもらうのもいいでしょう。）また、衝動買いの可能性を減らすために、買い物の予算を決めて、空腹のときには買い物をしないようにするのも効果的かもしれません。
14. お金を使う前にやめましょう。
それでも予算を守るのが難しい場合は、購入する前に必ず次の質問を自分に問いかけてみてください。「これはいつ使うのだろうか？」
時間をかけて、この「必須」アイテムを 1 か月後にどのように使用するかを文字通り想像してみましょう。このジャケットは何回か洗濯した後でもまだいい状態でしょうか?あなたの子供はまだ高価なおもちゃセットで遊ぶでしょうか?この靴は複数の服装に合わせられますか?
ほとんどの場合、答えは「ノー」です。商品を返品して、後悔を避けましょう。どうしても購入したい場合は、少なくとも 24 時間待つようにしてください。それでも気に入って、予算内に収まるのであれば、ぜひ購入してください。
15. すでに持っているものを最大限に活用しましょう。
本当に必要ない物にどれだけのお金を無駄にしているか、特に家の中に十分な物があるのに、それは驚くべきことです。
現在使用しているミキサーは完璧に機能していますが、美しいミントグリーンの KitchenAid ミキサーに注目していることに気づきました。シンクの下に未使用の製品が山積みになっていると、新しいスキンケア製品が必要だと思うようになります。
買い物リストにアイテムを追加する前に、すでに所有しているものを確認してください。また、再利用したり、修理したり、友人から借りたりできるものは何でしょうか?新しい装飾品を買う代わりに、家の中を見直して部屋の配置を変え、新鮮な雰囲気を作りましょう。お子様のおもちゃにお金をかける代わりに、使っていないボードゲームや塗り絵を出してあげましょう。
すでに持っているものを使用すると、お金を節約できるだけでなく、マインドフルネスを実践して無駄を避けることもできます。
16. あなたに責任を負わせる人を見つけましょう。
お金を使うのをやめると言うのは一つのことですが、私たちの多くは、計画通りに続けるために誰かの助けを必要としています。配偶者、友人、あるいはチャット グループなど、誰かにあなたの目標を伝え、毎週または毎月フォローアップするように依頼します。
ファイナンシャルコーチは、あなたの状況を理解し、浪費の根本原因を突き止めるお手伝いをしてくれる専門家です。進捗状況を誰かに報告しなければならないと分かっていれば、さらに努力するモチベーションが上がります。
そして、来月がどんな結果になるかに関わらず、支出習慣を変えるのに遅すぎるということはないということを覚えておいてください。いつでも予算を調整して軌道に戻ることができます。あなたならできるよ！
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