知っておくべき最も重要なこと
- 寝室の散らかりをなくすには、「本当に必要か？使っているか？好きか？」というルールを適用し、夜間はすべての電子機器を片付けて、寝室を静かで安らげる空間に変えましょう。
- 寝室の入り口からドアまでの障害物を取り除き、ポジティブな「気」の流れを確保し、就寝前に窓やドアを開けて10分間換気してください。
- 心理的・肉体的なストレスを避けるため、ベッドの上に絵や棚を置くのは避け、代わりに、潜在意識に支えと安定感を与える、しっかりとした快適なヘッドボードを設置しましょう。
寝室は本来、安らかな眠りのための聖域であるべきですが、近年、私の部屋は様々な役割を担うようになりました。物置であり、オフィスであり、会議室であり、実験室でもあります…。暖かく居心地の良い空間でリラックスするどころか、積み重なった雑務の混沌の中で眠りに落ちていくような感覚に陥ることがあります。
この空間を最高の睡眠環境に変えるために、風水専門家のスーザン・ロイニョンとロザンナ・デフロリアンに連絡を取りました。部屋の写真を送ると、彼女たちは（おそらく）驚いた後、いくつかの大きな問題点を指摘してくれました。
散らかった部屋はストレスや緊張感を引き起こし、リラックスしようとしても緊張が解けない原因となることがあります。しかし、いくつかの簡単な工夫で気の流れを整え、ストレスを軽減し、午前3時に目が覚めるのを防ぐことができます。必要なことはすべてここにあります…
睡眠障害の背後にある3つの大きな風水上の問題点
1. 至る所で混乱
ライトを点滅させたり、音楽を大音量で流したり、寝る前にメールを読み聞かせたりしながら寝るなんてことは絶対にしない。そんなことをしたら、せっかくのリラックスタイムに、あらゆる不要なエネルギーが入り込んでしまう。でも、自分の部屋そのものが、ある種の妨害を生み出す可能性があるなんて、考えたこともなかった。
「この部屋は現在『陽』（活動的）なエネルギーで溢れていますが、寝室には深い『陰』（休眠的、安らぎ的）なエネルギーが必要です」と、 More Than Intuitionの古典風水専門家であるデフロリアン氏は述べています。
インテリアセラピー：「空間に物が溢れていると、脳は常に刺激過多の状態になります。これだけでも睡眠の質を損なう可能性があります。」
写真から小物、装飾品まで、私の寝室は物で溢れかえっています。おかげで夜も頭の中は物でいっぱいで、まるで未読メールの山みたいに、常に何かが頭の中を駆け巡っています。
ソリューション
ロワニョン氏は、不要な物を処分するためのシンプルなアドバイスとして、「『これは必要か？使っているか？気に入っているか？』という視点からあらゆるものを見てください。そして、答えがノーなら、手放しましょう」と述べている。
彼女は、不要なものを寄付したりリサイクルしたりすることは、「体と心に呼吸する空間を与えること」だと述べている。
片付けのメリットは棚だけにとどまりません。デフロリアン氏は、「床に置かれた物はすべて定位置に置くべきです。床がすっきりしていると、部屋はより落ち着き、広く感じられ、移動も楽になります」と述べています。
棚の整理は週末の作業（私の場合は散らかり具合のせいで1週間かかることもあります）のように思えるかもしれません。しかし、専門家は寝る前にできる簡単な解決策を教えてくれます。寝室に電子機器を置いている人には最適です。
「寝室が上司や様々な締め切りに侵される場所ではなく、安らぎの空間となるよう、夜はすべての電子機器を片付けましょう」とロワニョン氏は言う。「可能な限り、ノートパソコンやノート、その他の持ち物は引き出しにしまい、画面を覆い、待機ランプは必ず消してください。」
2. 入口が塞がれています。
スペースが限られている場合、空いている場所はすべて収納スペースになります。だから私の寝室のドアはバッグやジャケットでぎっしり詰まっているのです。
デフロリアン氏は、「ドアの後ろにバッグやスカーフ、衣類などが掛かっていると、気の流れが妨げられます。そのため、部屋に入る瞬間に雑然とした印象が生まれます」と警告している。
気（チーと発音）はあなたの生命エネルギーであり、あなたはそれが清らかな小川のように流れることを望んでいます…扉が開かないために、悪臭を放つ池のように停滞してしまうことを望んでいるのです。
「ドアは、ポジティブなエネルギーが部屋の中や周囲に流れ込む入り口です」とロイニョン氏は言います。「棚や吊り下げられた物などでドアが完全に開かないと、新しいエネルギーが空間に届く能力が低下してしまいます。」
ソリューション
風水専門家は、部屋の中でエネルギーが自由に流れるように、出入り口を塞いでいるものはすべて取り除くことを推奨しています。
デフロリアン氏は、「吊るしてある服やバッグはクローゼットの中にしまいましょう」とアドバイスしている。
寝室のドアを開けておくと、新鮮な空気が自由に循環します。二酸化炭素や揮発性有機化合物を排出するためにも、可能な限り寝室のドアを開けて寝ることをお勧めします。
それが難しい場合は、寝室の換気を少し工夫してみましょう。寝る前に、窓とドアを少なくとも10分間大きく開けて、よどんだ空気を排出し、新鮮な空気を循環させてください。
3. ベッドの上に絵が飾ってある。
散らかった物や電子機器が専門家の目に留まるだろうとは予想していた。しかし、ロワニョンが私のベッドの上に掛かっている額縁に注目したときは驚いた。
彼女はこう述べています。「私たちは常に、夜間は頭の上に物を置くことを避けるよう勧めています。ベッドの上に棚や収納ユニットを吊るすと、体が下向きの圧力を感じて反応するため、頭、首、肩、背中に痛みが生じる可能性があります。」
さらに、これは夜間の不安感につながる可能性がある。
「潜在意識は、それが夜中に自分に落ちてくるのではないかと考えてしまうのです」とロワニョン氏は警告する。「寝ている人の頭上に何かがあると、偏頭痛や夜間の安眠困難も引き起こされます。」
ソリューション
ベッドの上にある絵や棚などをすべて取り除くと、圧力と重量が軽減され、たった5分でできる解決策です。
専門家は、背後の空間にもっと親しみやすいものを配置することを勧めています。
「良いヘッドボードは、睡眠中に非常に重要な、支え、保護、安定感を与えてくれます」とデフロリアン氏は言います。彼女はまた、ベッドの頭側にはしっかりとした壁（窓やドアのない壁）があることを勧めています。
これは私が実際に非常にうまくいった分野の一つで、シンバの布張りベッドフレームのおかげです。
「快適でしっかりとした、かなり高さのあるヘッドボードが付いているので、背後からの攻撃から守られているという安心感を潜在意識に与え、心地よさを感じさせてくれるでしょう」とルーノン氏は祝福する。
より良い睡眠のための追加の風水対策
私のように部屋を散らかす必要はありません。そうすることで、望ましくないエネルギーを部屋に持ち込むことができます。専門家は、よくある風水の間違いを避けるために、以下のヒントに従うことを推奨しています。
- ベッドをドアの方に向けて配置しますが、ドアに直接向かせないようにしてください。 「棺桶モード」では、ベッドがドアに真正面を向いているため、エネルギーを消耗します。「運転モード」では、ベッドはドアを見ることができますが、ドアの方を向いていません。
- 鏡を覆う： 風水では、鏡は魂を分断し、さまよう霊を引き寄せると言われているため、寝室に鏡を置くことは厳禁とされています。また、夜に予期せぬ自分の姿が映ると、不安な気持ちになることもあるとされています。
- 画像を置き換えてください： ロイノンは、寝室に置いておくべき写真は、自分が裸を見られても構わないと思える人の写真だけだと述べている。
- 乾燥した花を取り除く： これは「死んだエネルギー」を伝達する。
- ニュートラルカラーを使用する： 落ち着いたニュートラルカラーで装飾することで、バランスの取れた空間を作り出し、刺激過多を防ぐことができます。
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