2019年、Appleはハーバード大学公衆衛生大学院と共同で実施した「Apple Women's Health Study」を含むXNUMXつの新たな研究調査を発表しました。ハーバード大学公衆衛生大学院および国立衛生研究所 (NIH) の国立環境衛生科学研究所。この研究は、女性の健康と月経周期との関係をより深く理解することを目的としています。
研究者らは研究開始以来、今週の最新情報を含め、いくつかの最新情報を共有してきた。これらのアップデートは、Apple Research アプリなどのツールを使って女性の健康を追跡することの重要性を強調しています。
今月ハーバード大学のウェブサイトに掲載された最新情報で、研究者らはアップル女性健康研究の参加者が月経周期に応じて運動パターンを変えるかどうかについての新たな知見を共有した。
研究者は、22万人を超える参加者による110万回以上の運動トレーニングセッションを調査し、次のことを発見しました。
- セッション全体を通じて、ウォーキング、サイクリング、ランニング、筋力強化のための機能トレーニング、ヨガが上位 5 つの運動タイプでした。
- 規則的な周期を持つ参加者は、通常、20.6日あたり18.6分の運動をしていました。周期が不規則な参加者の場合、通常は XNUMX 日あたり XNUMX 分でした。
- 21日の平均運動時間は卵胞期には20.9分、黄体期にはXNUMX分であり、月経周期の各段階を通じてほとんど変化が見られなかった。
Apple Women's Health Studyの主任研究者であるシュルティ・マハリンガイア博士は次のように述べています。
運動はホルモンの健康に良い影響を与えます。気分やエネルギーレベルなどを短期的に改善するだけでなく、定期的な運動は長期的な健康問題のリスクを軽減する効果もあります。医師として私が患者さんに伝えているのは、何よりも大切なのは、自分に合った楽しくて継続できる運動習慣を見つけること、そして生涯にわたってその効果を持続的に享受できるようにすることです。
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