すべてのバイタルサインをモニタリングするのに最適な時間帯

المواصفات

🔋 GPSバッテリー持続時間： 20時間

⌚画面： 1.08インチMIP

⚖️重量： 1.3オンス

💧防水性能： 50メートル

🎵音楽ストレージ:なし

🏃運動に関する推奨事項：はい

😴睡眠トラッキング：あり

🔔スマートフォン通知:はい

💳モバイル決済：なし

購入する理由

✓読みやすい統計情報

✓運動に関する推奨事項

✓高精度GPS

✓長時間のバッテリー駆動

避けるべき理由

×音楽ストレージは内蔵されていません

比較的低解像度の画面

ランニングを始めたばかりなら、必要以上の機能を備えた高価な時計に何百ドルも費やす必要はありません。フィットネストラッカー以上の機能を備え、ランニングに特化し、しかも高価すぎないデバイスが最適です。つまり、Garmin Forerunner 55 がおすすめです。

この時計は、ガーミンの世界への入門機として設計され、同様の目的で使用されていたForerunner 45の後継機種です。他のガーミン製時計と非常によく似ていますが、よりシンプルなデザインを採用しているため、Forerunner 570よりもはるかに低価格となっています。

しかし、ガーミンの主要機能の多くはそのまま利用できます。例えば、ランニング中に速度やケイデンスに関する役立つアドバイスを提供してくれるPaceProトレーニングツールなどが挙げられます。また、トレーニングの進捗状況を追跡すればするほど、時計の回復に関する推奨事項の精度が向上します。このようなトレーニング機能こそが、Forerunner 55を他の優れたフィットネストラッカーと一線を画す点です。

このデバイスには、サードパーティ製アプリ、音楽保存機能（スマートフォンなしでのランニング用）、Garmin Payによるモバイル決済機能は搭載されていません。また、画面サイズも1.08インチと比較的小さめです。これらの点が気にならないのであれば、Garmin Forerunner 55はランニングを始めるのに最適なデバイスと言えるでしょう。

冒険に最適なランニングウォッチ

4.ポーラーヴァンテージV3

ポラールの最高のランニングウォッチ

المواصفات

🔋 GPSバッテリー持続時間： 61時間

⌚画面サイズ： 1.39インチ

⚖️重量： 1.37オンス

💧防水性能： 50メートル

🎵音楽ストレージ:なし

🏃運動に関する推奨事項：はい

😴睡眠トラッキング：あり

🔔スマートフォン通知:はい

💳モバイル決済：不可

購入する理由

✓トレーニング、睡眠、回復に役立つ指標

✓高精度デュアルバンドGPSシステム

✓優れたバッテリー寿命

✓明るいタッチスクリーン

✓オフラインマップ

購入を避けるべき理由

スマートウォッチの機能が限られている

× 47mmのフレームサイズは、一部のユーザーにとっては大きすぎる可能性があります。

Polar Vantage V3は、間違いなく最高のコストパフォーマンスを誇るランニングウォッチです（最も安いわけではありませんが、価格に見合った最も多くの機能を備えています）。Garmin Fenix 8の約半額でありながら、同等の体験を提供してくれるこのウォッチに搭載されているセンサーのサイズや、追跡できるアクティビティの種類と範囲の広さには感銘を受けました。

本質的にはアウトドアアドベンチャーウォッチであるこの時計は、バドミントンやジャズダンスなど、150種類以上のアクティビティを記録できるのが特徴です。それぞれのモードは特定のアクティビティに特化しており、スノーボード旅行でVantage V3を試用した際に、距離、速度、セッションマップが表示されることが確認できました。

これらはスポーツウォッチとしては標準的な機能だが、Vantage V3を真に際立たせているのはトレーニング指標だ。この分野は以前はガーミンが独占していたが、一部のデジタル機能を有料化したことで、ランナーコミュニティからの信頼を大きく失ってしまった。

Polarはこれらの機能をすべて簡単に利用できるようにしており、トレーニングプランや指標は理解しやすく、回復に関する洞察は実践的で非常に役立ちます。脚の回復テストでは、次のハードなランニングまでにどれくらい待つべきかを教えてくれます。また、睡眠時間などの要素も考慮して、よりパーソナライズされた推奨事項を提供します。

Polar Vantage V3の唯一の欠点は、スマートウォッチではないことだ。音楽を保存したり、モバイル決済に使用したり、様々なサードパーティ製アプリをダウンロードしたりすることはできない。しかし、Polarはこの分野でAppleと競合することに満足しておらず、魅力的なスポーツウォッチを手頃な価格で設計することに注力したようだ。

iPhoneに最適なランニングウォッチ

5. アップルウォッチウルトラ3

Appleの最高のランニングウォッチ

المواصفات

🔋 GPSのバッテリー駆動時間： 42時間（省電力モード使用時は72時間）

⌚画面： 1.93インチ LTPO OLED

⚖️重量： 2.2オンス

💧防水性能： 100メートル

🎵音楽保存：あり

🏃運動に関する推奨事項：はい

😴睡眠トラッキング：あり

🔔スマートフォン通知:はい

💳モバイル決済：可

購入する理由

✓バッテリー駆動時間は最大42時間

✓ Apple Watch史上最大かつ最も明るい画面

✓衛星遭難信号

✓包括的な健康状態の追跡

避けるべき理由

運動後の回復のための手段が限られている

×バッテリー寿命はもっと改善できる

高価

Apple Watch Ultra 3は、ランニングの記録、健康状態のモニタリング、iPhoneとのシームレスな連携など、多機能なランニングウォッチをお探しの方に最適な選択肢です。スマート機能を搭載したランニングウォッチであるGarmin、Coros、Polarとは異なり、Ultra 3はランニングの記録に特化したスマートウォッチです。

もちろん、多くの高性能スマートウォッチはそういった機能を備えていますが、この製品のデュアルバンドGPSは、ガーミンの最高級モデルと直接競合するレベルに達しており、森林地帯や都市部などの密集した市街地でのランニングにも十分な信頼性を提供します。

さらに、カスタマイズ可能なアクションボタンを使ってラップタイムを記録できるため、標準的なApple Watch Series 11（2025年後半にほぼ同時期に発売）よりも優位に立っています。Garminなどと比べて最も劣っている点は、詳細なトレーニング分析機能です。Appleの分析機能は優れていますが、表面的なものであり、深い洞察は得られません。

Apple Watchはバッテリーの持ちが悪いという話を聞いたことがあるかもしれませんが、実際、ほとんどのモデルは充電なしで1日しか持ちません。しかし、Ultra 3は違います。大型のデザインを活かしてバッテリー容量を最大42時間まで向上させています。他の時計で数週間使えることに比べればまだ短いですが、それでもかなり優れています。

つまり、ランニングウォッチに何を求めるかによって決まります。iPhoneをお持ちで、Apple Watchがお好みで、ランニングを多少する方（ただし、プロレベルのトレーニング追跡・分析は求めていない方）であれば、Ultra 3は日常の活動や屋外でのワークアウトをサポートしてくれる優れた選択肢です。

市場には数多くのランニングウォッチが出回っており、私たちがテストしたモデルの中にも、必ずしも最高の性能を持つものばかりではありません。そこで、今回ご紹介するモデルは、最高の性能には及ばなかったものの、選択肢を増やしたい方には検討する価値のあるものばかりです。

最適な稼働時間をテストする方法

ランナーはより効果的なトレーニングを行い、健康を維持し、パフォーマンスを向上させるために、正確で信頼性の高いデータを必要としているため、私たちはテストを真剣に行っています。今日の初心者向けランニングウォッチでさえ、GPS、心拍数モニタリング、歩数計などの機能を備えていますが、私たちは単なるスペックシート以上のものを追求しています。

当社のレビュー担当者は、経験豊富なランナーであり、公園、高層ビルが立ち並ぶ市街地、森林トレイルなど、実際の環境で各ウォッチをテストしています。GPS精度、心拍数トラッキング、バッテリー寿命といった主要な性能要素に加え、VO2 Max推定値、回復時間、睡眠トラッキング、音楽保存といった高度な機能も評価しています。

心拍数データの正確性を確保するため、当研究所のニックは、心拍数精度のゴールドスタンダードとされる胸部ストラップ式心拍計と比較して時計のテストを行い、その比較データをレビューに含めています。

また、ランニング中に時計がどれだけ使いやすいか、長時間装着してもどれだけ快適か、そして付属アプリがトレーニングデータをどれだけ適切に表示・保存できるかも考慮に入れています。

自分に最適なランニングウォッチの選び方

必要なランニングウォッチの種類は、ランニングの頻度と目標によって大きく異なります。カジュアルなランナーであれば、GPSと心拍数トラッキング機能を備えたシンプルなモデルで十分でしょう。一方、マラソンやトライアスロンのトレーニングを行うランナーやアスリートは、インターバルトレーニング、VO2maxモニタリング、リカバリーアドバイスなどの高度な機能が必要になる場合があります。

初心者であれば、距離、ペース、心拍数の基本的な計測機能があれば、進捗状況を把握し、モチベーションを維持するのに十分でしょう。中級レベルのランナーで、パフォーマンス向上を目指す方は、ケイデンス、歩幅、心拍数ゾーンなどの指標を備えた時計を使うと、トレーニングをより細かく調整するのに役立ちます。

逆に、競技会に向けてトレーニングしている人や、特定のフィットネス目標を追求している人にとっては、乳酸閾値、VO2max、インターバルトレーニングのサポートといった高度な機能が、より詳細な情報を提供してくれるだろう。

長距離ランニングや複数日にわたるイベントに参加する場合、バッテリー寿命は非常に重要な要素となります。ウルトラランナーや冒険家向けに設計された時計は、1回の充電で数日間使用できますが、GPSなどの機能を頻繁に使用する時計は、毎日充電が必要になる場合があります。

よくある質問

ランニングウォッチが必要ですか？

ランニングウォッチは多くの人にメリットをもたらしますが、もしあなたがこの質問を自問しているなら、おそらく答えは「いいえ」でしょう。自己ベストを更新したいベテランランナーや、初めてのマラソンなど特定のイベントに向けてトレーニングしているランナーであれば、最高級のランニングウォッチは素晴らしい相棒となるでしょう。しかし、ランニングを始めたい、Couch to 5Kプログラムに取り組みたい、あるいは単に毎週の運動に定期的なランニングを取り入れたいだけなら、専用のランニングウォッチは必要ありません。Garminなどのランニングウォッチは、トレーニング分析機能が搭載されているため高価ですが、初心者や特定のイベントに向けてトレーニングしていない場合は、これらの機能はすべて必要ありません。代わりに、お金を節約して、最高のスマートウォッチのような、より汎用性の高い時計を購入するのも良いでしょう。これらの時計はあらゆる種類の運動を追跡できるため（厳密には、最高のランニングウォッチも同様です）、さまざまな運動や動作、ウェイトトレーニング、スピンバイク、ヨガ、ピラティスのクラスなどを楽しむ場合に最適です。さらにコストを抑えたい場合は、スマート機能の一部を省いて、高性能なフィットネストラッカーを選ぶのも良いでしょう。これらのデバイスは、ランニングだけでなく、あらゆる身体活動を記録するように設計されています。セッションの詳細な分析やトレーニングに関するアドバイスは得られませんが、それはあなたがそれらを必要とするかどうかによります。

ランニングのペースを維持するのに最適な時間帯はいつですか？

ペースは、多くのスポーツウォッチやスマートウォッチで利用できる指標であり、時計のGPS精度が良好であれば、ペース統計はかなり信頼できるものと期待できます。しかし、個人的には、GPSのわずかな変動でもペースが変動する可能性があるため、ランニング中に現在のペースや瞬間ペースを使用するのは最善の統計ではないと考えています。私は、現在の1マイルまたは1キロメートルの平均ペースを表示するラップペース、または最後に走った1マイルまたは1キロメートルのペースを表示するローリングペースを使用することをお勧めします。これらの方法は、統計を測定するために長い距離を使用するため、使用するランニングウォッチに関係なく、現在のペースよりも正確です。ほとんどの時計では、ラップペースに使用するラップの長さや種類を調整して、より短い距離またはより長い距離を使用したり、距離の代わりに時間を使用したりすることもできます。

ガーミンはアップルウォッチより優れているのか？

Apple WatchとGarminの時計はどちらも優れていますが、用途やアプリケーションが異なります。Apple Watchの最大の強みは、単なるフィットネストラッカーではないことです。iPhoneと連携し、通話や通知の確認ができ、最近では豊富な健康機能も提供しています。Garminはランニングウォッチのブランドなので、詳細な分析が必要な場合は、トレーニングプランランニングコミュニティでは、Garminが圧倒的な存在感を放っています。Apple Watchもこれらの機能の多くを備えていますが、どれもG​​arminの主眼ではありません。トレーニングプランは提供していますが、Garminのウォッチで得られるような詳細でカスタマイズ可能なプランには及びません。両ブランドとも、GPSを使ったランニングルートの追跡、心拍数ゾーン目標の設定と分析、筋力、ケイデンス、接地時間に関するフィードバックといった機能を提供しています。しかし、Garminはほとんどの機能を自社開発し、アプリストアの規模は比較的小さいのに対し、Appleはコア機能に注力しつつ、フル機能のアプリストアへのアクセスを提供しています。

つまり、Apple Watchの方が汎用性が高いと言える一方で、Garminのモデルはランナーのニーズに特化しており、あらゆる細部がランナーのために設計されています。最終的には、ランニングの記録機能やスマート機能、非接触決済機能を備えたスマートウォッチが欲しいのか、それともApple Watchのようにスマートフォンの拡張機能が欲しいのかによって決まります。

ランニング初心者におすすめの時計は何ですか？

ランニング初心者におすすめの時計は、Garmin Forerunner 55です。比較的安価（スマートウォッチの基準から見ても）でありながら、最高級フィットネストラッカーを凌駕する基本的なトラッキング機能を備えています。Garminの製品ラインナップは非常に豊富なので、初心者向けに特化したモデルを提供しているのも当然と言えるでしょう。ガーミンのやや複雑なエコシステムに対処しなければならない点は依然としてあります（ランニングウォッチというよりはスマートウォッチです。ごく最近まで、Pixel Watchシリーズはフィットネス機能が著しく不足していました。しかし、GoogleがFitbitを買収した後、同社はフィットネス追跡ソフトウェアをPixel Watchに統合しました（そしてFitbitトラッカーの製造を中止しましたが、それはまた別の話です）。Fitbitの強みは常にマスマーケットへの訴求力でした。最高のFitbitトラッカーはほとんどのアクティビティに対応できますが、ランニングに特化しているガーミンとは異なり、どれにも秀でていません。そのため、同社は最新モデルでいくつかのランニング指標を導入しましたが、それでも真のランニングウォッチではありません。しかし、これは私がApple Watch Ultra 3について述べたこととほぼ同じなので、なぜ違いがあるのでしょうか？Pixel Watch 4はフィットネストラッカーやランニングトラッカーというよりはスマートウォッチであり、これは同社がGemini（GoogleのAIプラットフォーム）を時計に統合することに重点を置いていることからも明らかです。全体として、Pixel Watch 4はスマートフォンの拡張機能であり、いくつかのフィットネス追跡機能が内蔵されていますが、これはランニングやアウトドア活動のために特別に設計されたデバイスではなく、それがApple Watch 11を他と一線を画す点です。Ultra 3について。