屋外での散歩を楽しめないときは、屋内での散歩が理想的な選択肢です。屋内では温度や安全性の面で環境を完全にコントロールできます。さらに、健康状態の進行状況を簡単に監視できます。しかし、自宅でのウォーキングを続けることに決めた場合、最良の結果を得るためには適切な器具を選ぶことが重要です。
屋内ウォーキング器具には、ウォーキング プラットフォームとトレッドミルの 2 つの主な選択肢があります。どちらのマシンもフィットネスの世界で人気があり、心血管の健康の向上やカロリー燃焼など、さまざまな健康上の利点をもたらします。ただし、それぞれの手法は異なり、それぞれに長所と短所があります。この記事では、ウォーキング プラットフォームとトレッドミルの包括的な比較を確認し、屋内での運動のニーズと目標に最適なオプションを選択するのに役立つ重要なガイドラインを紹介します。
屋内歩行台
トレッドミルはフィットネス技術の世界では新しいものですが、そのサイズ、価格、携帯性により人気が高まっています。以下はウォーキング プラットフォームのさまざまな機能と、このデバイスがあなたに適しているかどうかです。
1. ウォーキングパッドは手頃な価格です
ウォーキング プラットフォームの需要が高い主な理由の 200 つは、その手頃な価格です。その価格はほぼすべての人が購入できる価格です。実際、基本的なウォーキング プラットフォームは Amazon で XNUMX ドル未満で購入できます。
一方、WalkingPad が提供するような高品質のデバイスは約 500 ドルで入手でき、これは他のフィットネス テクノロジーと比較すると依然としてお買い得です。
2. 歩行台はスペースを節約します
自宅でのトレーニングは簡単で便利ですが、通常のトレッドミルを居住スペースに設置することが必ずしも可能というわけではありません。一日の歩数を増やしたいと同時にスペースを節約したい場合、トレッドミルは小型でスリムなエクササイズマシンとして最適です。
アパートやホテルの部屋など、狭い居住空間で運動したい場合に最適です。
3. ウォーキングパッドは簡単に収納できます
省スペースのエクササイズマシンは、簡単に収納できることも重要です。幸いなことに、ほとんどの歩行プラットフォームは簡単に折りたたんで、ベッドの下、クローゼット、または机の下に保管できます。
WalkingPad X21 は、革新的な二重折りたたみ技術を採用した究極の収納可能ウォーキング プラットフォームで、半分に XNUMX 回折りたたんで、立てて保管することもできます。
4. 机に座ってトレーニングを開始する
ほとんどのウォーキング プラットフォームは、デスクの下に便利に設置できるため、仕事中や勉強中に運動して活動的に過ごすことができます。これは、運動しながら生産性を維持できるだけでなく、身体にメリットがもたらされることを意味します。
長時間座っていると健康に害を及ぼし、背中や首の筋肉に負担がかかる可能性があるため、ウォーキング プラットフォームは、勤務時間中に身体活動を行う手段を提供します。
5. ウォーキングパッドには機能が制限されています
トレッドミルには、歩数計アプリを使用する場合と同様に、時間、速度、歩数、カロリーを表示する基本的なディスプレイが備わっていることがよくありますが、ほとんどの機能はこれで終わりです。
トレッドミルとは異なり、ウォーキング プラットフォームでは心拍数などの指標を監視できず、事前に設定されたワークアウト指標やワークアウト データにアクセスするにはコンパニオン アプリを使用する必要があります。
6. 歩行器は歩行専用です
ランニングにトレッドミルを使用する場合は、手すりが付いており、価格が高騰する可能性があります。例えば、 Costway 2-in-1 折りたたみウォーキング プラットフォーム 走行速度は時速10.5マイルまでですが、費用は600ドル以上です。
あるいは、Costway からより安価なマシンを購入することもできますが、このマシンは高衝撃、高速ランニング向けに設計されておらず、最高速度 4 mph までしか対応していません。
トレッドミル
トレッドミルは、在宅勤務中に簡単に健康状態を維持できる、実証済みのエクササイズ手法です。また、ワークアウト セッションを自由に制御および追跡できるようになり、多くのスマートな機能が提供されます。
1. トレッドミルにはさまざまな機能があります
ウォーキング プラットフォームには最低限の機能しかありませんが、トレッドミルには、ベーシックで手頃な価格のトレッドミルでも、さまざまな機能が備わっています。スマートトレッドミルは、 ペロトントレッド 自動傾斜機能、心拍数モニタリング、さらにはフィットネスの経過を追跡する機能も備えています。
さらに、トレッドミルを使用すると、衝撃吸収性が向上し、傾斜やスロープのオプションも複数選択できるようになります。
2. ほとんどのトレッドミルで走ることができます
前述のように、トレッドミルのほとんどには高強度のランニングセッションに対応する強力なモーターが搭載されているため、より高速で走る自由が得られます。さらに、かなり安定したエクササイズマシンなので、移動中に揺れる心配もありません。
トレッドミルでのランニングは屋外でのランニングと非常に似ていますが、トレッドミルのメリットは、環境をよりコントロールできることです。さらに、一般的なトレッドミルの多くは、ランニングベルトが長く幅広なので、安全かつ快適に走ることができます。
3. トレッドミルのスマートな機能
画面上の指標からストリーミングやワークアウトの追跡まで、トレッドミルは Bowflex トレッドミル 優れたスマート機能のセレクション。あなたが選ぶなら トレッドミル56 たとえば、Bowflex では、ワークアウトや説明にアクセスしたり、お気に入りのシリーズや音楽をストリーミングしたりできる高解像度のタッチスクリーンが提供されます。
すべてのトレッドミルにスマート機能が備わっているわけではないことに留意してください。ただし、トレッドミルを購入する場合、それは良い投資なので、すぐに交換する可能性は低いため、最高の機能を入手することをお勧めします。
4.大きくてかさばるデザイン
トレッドミルはすでに多くのスペースを占有しますが、ほとんどの人はトレッドミルの周囲にも数フィートのオープンスペースが必要であることを忘れています。さらに、トレッドミルは重くて移動が困難です。
移動が難しいため、常に屋外に放置したり、空き部屋に置いたりしても構わないのでなければ、トレッドミル専用の場所が必要になる可能性があります。
5. 信頼性と快適性
トレッドミルは大きくて高価な技術かもしれませんが、だからこそ信頼できるのです。歩行プラットフォームについて言えば、その小型で軽量な性質のために、壊れやすく不安定なものもあります。
さらに、自由な時間がほとんどない場合、ジムに行くために家を出ることができない場合、または屋外で走ることができない場合には、トレッドミルは最適な選択肢です。したがって、雨が降っていたりジムが閉まっていたりする場合でも、いつでもトレッドミルに乗って短時間のトレーニングを行うことができます。
6. 多くのトレッドミルは高価です
確かに、トレッドミルを購入したら、おそらく長期間使い続けることになるでしょうが、それでもトレッドミルは非常に高価です。これらのマシンは、高度な技術、重量、電力容量、高品質のモーターを備えているため、通常は高価です。
より安価なトレッドミルを選択した場合、より高価なものと同じ機能やパフォーマンスは得られません。たとえば、最も高価なトレッドミルの 32 つは NordicTrack X6000i Incline Trainer で、価格は約 XNUMX ドルです。
トレッドミルとトレッドミルはどう違うのですか?
どちらのデバイスも、自宅の快適な屋内で運動する方法を提供しますが、明確な違いがあります。しかし、どちらがあなたにとってより適しているでしょうか?
一日中持ち運びでき、他の作業で忙しいときにも使用できる軽量で衝撃の少ないトレッドミルを探している場合、ウォーキング プラットフォームは最適な選択肢です。それ以外の場合、より激しい運動を好み、スペースに余裕がある場合は、トレッドミルが最適です。
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