知っておくべき最も重要なこと
- Oura Ring 5は399ドルで、月額5.99ドルのサブスクリプション料金がかかるため、かなり高価です。一方、Garmin Cirqaはわずか199ドルで、サブスクリプション料金もかかりません。
- Oura Ring 5は、スマートで小型軽量なジュエリーのようなリングデザインが特徴である一方、Garmin Cirqaはより大きく重いゴム製のリストバンドである。
- 2つのデバイスから得られた睡眠データには、特に同じ夜の起床時間と総合的な睡眠スコアにおいて、大きな違いが見られる。
2026年は、画面のないフィットネストラッカーの年になりそうだ。ここ数ヶ月で、Oura Ring 5、Fitbit Air、そして7月に発売された199ドルのGarmin Cirqaが登場した。ユーザーは、手首で絶えず振動する通知から離れ、邪魔のない健康・フィットネス追跡を好むようになっているようだ。
画面のないトラッカーの主なセールスポイントの一つは、明るい画面がないことと、多くの場合、より小型で軽量なデザインのおかげで、睡眠トラッキングがより快適になり、気が散ることが少なくなる点です。
私はApple Watch Ultra 3のようなスマートウォッチは着け心地が悪いので、寝るときはスマートウォッチを完全に外すことが多いのですが、睡眠を記録するためにOura Ringを長年愛用しています。Garmin Cirqaのデータがどのように比較できるか知りたくて、両方のデバイスを10晩装着してみました。詳しくは続きをお読みください。
Oura Ring 5は、市場で最も薄く軽量なスマートリングです。シルバーとブラックの2色展開で、価格は399ドルから。6種類のカラーバリエーションがあり、1回の充電で最大9日間使用できます。
Garmin Cirqaは、ワークアウトの開始と停止を行うボタンが1つだけの、画面のないフィットネストラッカーです。最大10日間のバッテリー駆動時間と軽量設計が特徴で、Whoop 5.0やFitbit Airに対抗するGarminの製品と言えるでしょう。
Garmin CirqaとOura Ring 5の比較
これら2つのデバイスの睡眠追跡機能について詳しく見ていく前に、どちらを選ぶか迷っている方のために、いくつかの類似点と相違点をまとめておきましょう。Oura Ring 5は、ベーシックバージョンが399ドルからと、2つのうち高価な方です。さらに、月額5.99ドルの継続利用料も必要になります。一方、Garmin Cirqaは199ドルで、継続利用料はかかりません。
デザイン面では、Oura Ring 5は市場で最も小さく軽量なスマートリングです。ほとんど目立たないため、ジュエリーのような見た目のフィットネストラッカーや睡眠トラッカーを探している人に最適です。Garmin Cirqaは、ボタンが1つ付いたゴム製のリストバンドです。それほど小さくはなく、Fitbit Airよりも大きくて重いです。ワークアウトやグループスポーツ用に、上腕二頭筋ストラップを追加で購入することもできます。
どちらのデバイスも、1回の充電で1週間以上使用できるバッテリー寿命を誇ります。Garmin Cirqaは10～11日間、Oura Ring 5はリングのサイズにもよりますが、約9日間使用できます。
どちらもiOSとAndroidに対応しています。GarminではGarmin Connectアプリで全てのデータを確認できますが、Ouraは専用アプリを使用します。どちらもNatural Cyclesなどのサードパーティ製アプリと同期でき、女性の健康状態をより詳細に追跡できます。
結果
さて、睡眠の話に戻りましょう。結果をお伝えする前に、このテストは引っ越しの真っ最中で、とてもストレスの多い時期に行われたことをお伝えしておきます。私はシングルマザーで、まるで脱出術師のような小さな子供を育てており、夜中に何度もベッドに潜り込んでくるので、何度も目が覚めます。ですから、睡眠スコアについては、多少の誤差はご容赦ください。
| التاريخ | ガーミン・サーカ | 大浦リング5 |
|---|---|---|
| 24月XNUMX日 | 89/100、良好、7時間32分、午後11時11分～午前6時49分、深い睡眠：1時間、浅い睡眠：4時間34分、レム睡眠：1時間58分、起床：6分 | 84/100、良好、6時間57分、午後11時06分～午前6時50分、深い睡眠：1時間32分、浅い睡眠：3時間23分、レム睡眠：2時間3分、覚醒：47分 |
| 25月XNUMX日 | 63/100、許容範囲、5時間32分、午前18時18分～午前7時01分、深い睡眠：1時間12分、浅い睡眠：2時間54分、レム睡眠：1時間20分、覚醒：1時間11分 | 67/100、許容範囲、5時間53分、午前12時06分～午前7時01分、深い睡眠：1時間12分、浅い睡眠：3時間9分、レム睡眠：1時間33分、覚醒：1時間2分 |
| 26月XNUMX日 | 84/100、良好、7時間9分、午前12時09分～午前7時29分、深い睡眠：1時間25分、浅い睡眠：4時間10分、レム睡眠：1時間34分、起床：11分 | 79/100、良好、7時間3分、午後11時35分～午前7時28分、深い睡眠：1時間40分、浅い睡眠：4時間5分、レム睡眠：1時間18分、覚醒：50分 |
| 27月XNUMX日 | 82/100、良好、6時間28分、午前12時34分～午前7時09分、深い睡眠：1時間21分、浅い睡眠：3時間41分、レム睡眠：1時間26分、起床：7分 | 63/100、許容範囲、6時間3分、午前12時01分～午前7時11分、深い睡眠：43分、浅い睡眠：3時間17分、レム睡眠：2時間4分、覚醒：1時間7分 |
| 28月XNUMX日 | 74/100、許容範囲、5時間58分、午前12時42分～午前6時43分、深い睡眠：1時間17分、浅い睡眠：3時間18分、レム睡眠：1時間23分、起床：3分 | 70/100、良好、6時間9分、午後11時47分～午前6時48分、深い睡眠：1時間10分、浅い睡眠：3時間30分、レム睡眠：1時間30分、覚醒：52分 |
| 29月XNUMX日 | 75/100、許容範囲、6時間34分、午前12時06分～午前6時50分、深い睡眠：1時間28分、浅い睡眠：3時間44分、レム睡眠：1時間22分、起床：10分 | データは記録されませんでした |
| 30月XNUMX日 | 87/100、良好、7時間16分、午後10時37分～午前6時21分、深い睡眠：2時間18分、浅い睡眠：3時間4分、レム睡眠：1時間54分、覚醒：28分 | 75/100、良好、5時間42分、午前12時02分～午前6時20分、深い睡眠：1時間20分、浅い睡眠：2時間33分、レム睡眠：1時間50分、起床：36分 |
| 31月XNUMX日 | 80/100、良好、6時間24分、午後11時34分～午前6時25分、深い睡眠：1時間49分、浅い睡眠：3時間5分、レム睡眠：1時間30分、覚醒：27分 | 78/100、良好、6時間16分、午後11時29分～午前6時25分、深い睡眠：1時間34分、浅い睡眠：3時間9分、レム睡眠：1時間33分、覚醒：40分 |
| 1.سطس | 88/100、良好、7時間43分、午後11時14分～午前7時10分、深い睡眠：1時間11分、浅い睡眠：4時間59分、レム睡眠：1時間33分、覚醒：13分 | 87/100、理想的、7時間41分、午後11時01分～午前7時12分、深い睡眠：1時間39分、浅い睡眠：3時間52分、レム睡眠：2時間11分、起床：30分 |
| 2.سطس | 84/100、良好、6時間51分、午前12時23分～午前7時22分、深い睡眠：1時間41分、浅い睡眠：3時間16分、レム睡眠：1時間54分、起床：8分 | 80/100、良好、6時間43分、午前12時10分～午前7時22分、深い睡眠：1時間26分、浅い睡眠：3時間30分、レム睡眠：1時間48分、起床：29分 |
もちろん、睡眠検査室に相談しない限り、どちらの機器がより正確に私の睡眠時間（あるいは睡眠不足）を記録していたのかを知る術はありません。しかし、ほとんどの夜において、私の総合的な睡眠スコアと提示されたアドバイスがほぼ同じだったのは興味深い点でした。
注目すべき重要な違いがいくつかあります。Oura Ring 5は、Garmin Cirqaよりも一貫してかなり長い覚醒時間を記録しており、私が寝る前にベッドでスマートフォンをスクロールしていることが多いという事実をより正確に反映しています。多くの夜、Ouraの睡眠チャートでは、私の「覚醒時間」が夜の早い時間帯に表示されていました。
睡眠時間と睡眠段階も、テスト期間を通してほぼ同様でしたが、7月29日にはOura Ring 5のバッテリーが夜間に切れてしまい、7月30日にはGarminウォッチがさらに90分間の睡眠を記録したため、例外となりました。
注目すべき点として、私はOura Ring 5を数ヶ月間指に装着していましたが、Garmin Cirqaウォッチはわずか2週間しか手首に装着していませんでした。そのため、より正確な測定値を得るには、もう少し長い期間が必要になるかもしれません。
しかし、記録されたデータは全体的にほぼ同様で、メッセージは明確だった。「もっと睡眠が必要だ」。ガーミンとオウラが、このことを私の幼児に伝えてくれたらよかったのに！
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