正確な分析: Oura Ring の位置は測定の精度に影響しますか? 2つのリングを使った私の経験

私はいつも着ることを好んできました私のOuraリング薬指に。メーカーによれば、人差し指に装着すると「最適なパフォーマンスと精度」が得られるとのことだが、他の指にも使用可能だ。 Ouraを長年使っている人に聞いてみると、さまざまな意見が出てきます。しかし、本当にそうなのでしょうか？影響果たしてどの指を選ぶのでしょうか？私は人差し指と薬指にフィットする Gen 3 リングを 2 つ持っていたため、これをテストするのに最適な方法があることに気付きました。私は約 2 週間両方を着用して、測定値を比較し、この質問に明確に答えました。

実験の準備方法

先ほど説明したように私の4年間の振り返り私は長年にわたり、Oura のリングを数多く着用してきました。現在使用しているのは、薬指に装着する第3世代のリング（少し古いモデル）です。私も人差し指にフィットする第 3 世代を持っていたので、数日間、両方を就寝時に装着して、測定値を比較することができました。

実は、私は三エピソードがありましたが、そのうちの 1 つは冗長であることが判明したため、結果から除外しました。これは薬指につけていた指輪と重複していたので、もう一方の薬指にもつけました。電池が切れたので交換した、ほぼ壊れた指輪でした。翌日に充電すれば、毎晩の睡眠を完了するのに十分なエネルギーがまだ残っていました。測定値はもう一方の薬指とほぼ同じだったので、明確にするために結果チャートからそのデータを除外しました。

この実験では、各リングを異なるアカウントとペアリングする必要がありました。 別の携帯電話で。親愛なる読者の皆様、私があなた方のためにしていること。計算はすべて異なる（または存在しない）ベースラインデータから実行されていたため、アプリが個人の履歴に基づいて計算した結果は回避しました。安静時の心拍数、心拍変動、睡眠時間などの測定値を記録しました。私が記録した唯一のスコアは睡眠効率です。これは同じ夜の複数の測定値を組み合わせたものです。

私の結果

に限って 私は感じた 薬指の読み取りは人差し指の読み取りと同様に正確ですが、それを証明するデータがあります。これらのグラフを見てください!読み取り値は同じであることが多く、常に近い値になります。 2 つの測定値が異なった日がありました。それは最終日で、呼吸数と睡眠効率が異なっていました。その日、2番目の薬指の指輪（データは示されていない）がもう一方の薬指の指輪と一致していたことから、薬指は 人差し指 ゲイだったのは彼だった。

一般的に、異なる指で測定した場合の測定値は、異なるデバイスで測定した場合の測定値よりはるかに近くなります。この比較 (この実験では、Oura、Garmin、Whoop、Apple、Fitbit のデバイスを同時に装着しました。)

私が使用した 3 つの位置のいずれも、日常的に着用するにはまったく問題ありません。では、なぜ Oura は人差し指が最適だと言っているのでしょうか?さらに詳しい情報を得るために会社に連絡しました。

大浦は何て言ってるの？

Ouraの広報担当者は電子メールで、第3世代と第4世代のOuraリングは、指の根元に「しっかりと安全に」フィットする限り、どの指にも着用できることを確認した。では、なぜ人差し指を好むのでしょうか?ほとんどの人にとって、この指の方がフィットしやすいことがわかります。

具体的には、「関節の大きい指は避けることをお勧めします。関節の付け根が著しく狭くなるため、フィット感やセンサーの接触が悪くなる可能性があります。そのため、通常は人差し指をお勧めします。人差し指が快適でない場合や好みでない場合は、中指または薬指でも代用できます。3本の指はいずれも血管が太いため、PPGモニタリングの精度が向上します。」 (PPG は光電式容積脈波記録法の略で、指から脈拍を検出する光センサーシステムです。) *注: 光電式容積脈波記録法 (PPG) は、光を使用して血管内の血液量の変化を測定する非侵襲的な手法です。*

したがって、薬指の骨の関節が大きい場合、その関節に合う大きめの指輪が必要になりますが、この指輪は指の付け根にしっかりと固定できません。薬指にしっかりとフィットさせることに問題はありませんが、親指の関節が大きいため、指輪をはめるのはおそらくうまくいかないと思います。

サイズに関するもう 1 つの問題は、Oura リングにはハーフサイズがないため、お気に入りの指にぴったりのサイズが見つからない可能性があることです。しかし、Gen 3リングは同じ番号のサイズのGen 4リングよりも約半分のサイズが小さいようです。そのため、サイズにこだわりがなければ、両方のサイズを試してみて、ぴったりのサイズを見つけることができるかもしれません。リングのどのバージョンでも結局そうなるでしょう。