食料品の予算にいくら割り当てるか：平均的な月々の食料品費

最も重要なキーポイント

平均的な月々の食料品の費用は 504 ドルです。
米国農務省（USDA）は、単身者の月々の食費を297～558ドル、夫婦の場合は614～963ドル、996人家族の場合は1,603～XNUMXドルと見積もっています。
毎月食料品にいくら使うべきかを判断するには、すでに費やした金額を確認し、残りの費用の予算を立て、必要に応じて調整し、財務目標を検討します。

食料品にいくら予算をかけるべきか

予算を立てるときに、食費などの必需品にどれだけのお金を割り当てればよいかを知るのは難しい場合があります。正確にはいくらですか? しなければならない 毎月食料品にお金をかけていますか?

平均的な家庭は食料品に月に約500ドルを費やします。しかし、 しなければならない いくら費やすかは、収入、家族の人数、食事制限、ライフスタイルによって異なります。

平均月間食料品費

平均的な月々の食料品の費用は 504 ドルです。 – 年間合計6,053ドルになります。¹

食品価格が全体的に上昇し続けるため、この数値は増加する可能性があります。実際、アメリカ人は2.4年よりも2024年2025月から2022年XNUMX月の間に自宅での食費（つまり食料品）にXNUMX%多く費やしました。² そして、これには人々が費やす金額も含まれていません毎月外食!

しかし、住んでいる場所、買い物をする場所、カートに何を入れるかによって、食料品の平均費用よりも多くなったり少なくなったりする可能性があります。それでは、自分に合った毎月の食料品の予算を設定する方法についてお話ししましょう。

食料品の月平均費用が 504 ドルであることを示す画像。

食料品には月にどれくらいお金をかけるべきでしょうか？

残念ながら、各世帯が食料品にいくら費やすべきかを決定する魔法の数字は存在しません。ただし、いくつかのポインターは使用できます。

USDA 食料計画および食料コスト報告書では以下が提供されます。大まかな見積もり たぶん......だろう 食料品に使ってください。これらのプランは現在の食品価格に基づいており、質素、低コスト、中コスト、寛大の 4 つの予算レベルに分かれています。（これらの数字は、人々が毎月食料品に実際に費やす金額を表すものではないことに注意してください。）*これらの計画はベンチマークですが、個々の状況に合わせて調整する必要があります。*

USDA 食料計画に基づく食料品の推定費用は次のとおりです。^3,4

一人暮らし（シングル）

貯蓄プラン：297～372ドル
低価格プラン：318～366ドル
中価格プラン: $386～$458
デラックスプラン：493～558ドル

二人（夫婦）の生活費

貯蓄プラン：614ドル
低価格プラン：627ドル
中価格プラン：774ドル
ラグジュアリープラン：963ドル

6人家族（8～9歳と11～XNUMX歳の子供XNUMX人）

貯蓄プラン：996ドル
低価格プラン：1,076ドル
中価格プラン：1,326ドル
寛大なプラン：1,603ドル

食料品の予算の立て方

食料品の予算は人によって異なります。そこで、毎月食料品にいくら使うべきかを判断するのに役立つ 4 つのステップをご紹介します。食料品の予算を厳しく設定することは、個人の財務管理に不可欠な部分であり、支出を抑制し、過剰な出費を避けるのに役立ちます。

1. 現在の食料品の出費を決定します。

まずは銀行口座を確認してください。次に、支出履歴を確認し、過去数か月間に毎月食料品にいくら費やしたかを計算します。食料品の予算の基準として月平均を使用します。合計金額を見ると圧倒されるかもしれませんが、毎月実際にいくら使っているかを知っておくと、自分や家族にとって合理的な予算を立てるのに役立ちます。 *専門家のヒント: このプロセスを簡単にするには、経費追跡アプリを使用します。*

2. その他の費用に予算を割り当てます。

食料品の予算額を設定したら、残りの予算を完成させます。それは何ですか毎月の支出もう一つは？食費の次には、住居費、光熱費、交通費といった他の「4つの壁」についても必ずカバーしましょう。育児費は払っていますか？サブスクリプションはどうですか?また、自動車ローン、クレジットカードの請求書、学生ローンなどの借金も忘れないでください。 *各項目に現実的な予算を割り当てることで、計画した支出を超えないようにすることができます。*

また、毎月の支出が収入を超えていないか確認しましょう。予算を確認し、どの部分を削減できるか（例えば食費など）と、どの部分にもっとお金をかけられるか（例えば貯蓄など）を確認しましょう。

それに、最初の数か月は食料品の予算がうまく組めないかもしれません。最初に設定した金額では家族を養うことができないため、予算をオーバーし続ける場合は、その金額を増やしても問題ありません。 (余分なお金を見つけるには、予算の他の部分を調整する必要があります。)

しかし、支出をコントロールできずに予算を超過し続ける場合は、別の選択をするか、お金を節約する方法を見つける必要があります (これについては後で詳しく説明します)。

4. 財務目標を検討します。

研究によると個人財務状況 Ramsey Solutions が実施した調査によると、食費は一般的に、私たちが浪費する最大の分野の一つです。しかし、それはお金を節約し、目標を達成するのに役立つ最大のチャンスの 1 つにもなり得ます。

例えば、借金を返済する支払いのためにできるだけ多くのお金を確保することに重点を置いてください。したがって、コストを削減するために、より少ない材料で済む安価な食事の買い物を優先するとよいでしょう。あるいは、外食を完全にやめることに決めるかもしれません。この場合、自宅で料理をする機会が増えるため、食料品の予算をもう少し増やす必要があるでしょう。 *専門家のヒント: 衝動買いを減らすために週ごとの食事プランを作成してください。*

やってみたら緊急資金の再構築貯金を積み上げるまでの数か月間は、食料品の予算が少し厳しくなる可能性があります。あるいは、予算に余裕があれば、買い物の邪魔にならずに高価なチーズをショッピングカートに追加できるかもしれません。目標が何であれ、食料品の予算は目標達成の早さに大きな影響を与えます。 *柔軟な予算が経済的な成功の鍵であることを忘れないでください。*

食料品の買い物コストを削減する方法

毎月の食料品の予算を設定するのが、支出を削減する最善の方法です。自分自身に限界を設定するとき のんびり 店に行くと、責任を持って買い物をする可能性が高くなります（ただ商品をカートに放り込んで、レジで急いで祈るのではなく）。 *専門家のヒント: 予算を設定する前に、過去の購入を分析して、削減できる領域を特定します。*

しかし、食料品の予算をどうやって守るのでしょうか?幸いなことに、方法はたくさんあります。食料品の節約のため!

まず食品庫と冷蔵庫の在庫を確認してください。

店に行く前に、食料庫と冷蔵庫の在庫をよく確認してください。このレシピに必要なマヨネーズの瓶がすでにあることを忘れているかもしれません。または、腐りかけのピーマンを使ってファヒータを作ることもできます。パントリーの在庫を確認し、いくつかのものを工夫してみましょう。簡単なパントリーレシピ。必要にならないように、無駄にしないでくださいね？ *専門家のヒント: 定期的な在庫チェックは食品廃棄物を減らし、コストを節約するのに役立ちます。*

ショッピング場所を変更する

食料品にいくら使うかに影響を及ぼす最も大きな要因の 1 つは、どこで買い物をするかです。店舗によって価格が違うことに気づいたことがありますか？ Costco、Aldi、Walmart など、お住まいの地域で最も安い食料品店を見つけましょう。確かに、これらの場所のいくつかでは、自分で食料品を詰めたり、カートを開けるのに25セント硬貨を使ったりする必要があるかもしれませんが、そのちょっとした不便さは節約になります。 途方もない あなたのために。 *専門家のヒント: 店舗間で必需品の価格を比較して、最もお得な価格を判断します。*

ジェネリック製品を選択する

Consumer Reports の調査によると、ストアブランドの商品は有名ブランド商品よりも 5 ～ 72% 安く、味もほとんど同じだそうです。⁵ Cheerios を Honey Ohs に置き換える準備ができていないとしても!とりあえず、スパイス、パン、ヨーグルト、ナッツ、スープなどの基本的な品物のジェネリックブランドを選ぶことから始めましょう。味の違いは分からないかもしれませんが、レシートの価格の違いは間違いなく分かるでしょう。 *専門家のヒント: ジェネリック製品はブランド製品と同じ工場で製造されているため、多くの場合、ブランド製品と同一です。*

店舗のオファーと割引

次回食料品店に行くときにお金を節約するもう 1 つの方法は、プロモーションや値下げに注目することです。事前にリサーチして、毎週の特別メニューを調べ、それに基づいて食事を計画するようにしてください。旬の食材を購入すればお金も節約できます。

時間と忍耐力があれば、いつでもクーポンを使ってみることができます。特にまとめ買いをする前に、必ず計算して本当に節約できるのか確認しましょう。セール中だからといって、アップルソースを1年分買いだめするのは必ずしも得策ではありません。 *専門家のヒント: 大量購入する前に単価を比較して、確実に節約しましょう。*

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